Alimenti Che Contengono L'ormone Dimagrante

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Oggi ci sono molte informazioni e innumerevoli modi per aiutare a controllare l'appetito per aiutare a ridurre le calorie consumate.

Ma un recente studio condotto presso l'Università di Granada, in Spagna, rivela che la melatonina o "ormone del sonno" ha "benefici metabolici che possono contrastare l'obesità ed essere utili nel trattamento del diabete e delle malattie cardiovascolari".

Secondo il rapporto, l '"ormone dimagrante" può essere un ottimo alleato per raggiungere il peso ideale, aiutando a trovare un equilibrio tra appetito e calorie consumate in quanto stimola la digestione, aumenta il dispendio energetico e brucia il grasso corporeo.

Quindi dovresti iniziare a prendere integratori di melatonina per aiutare a perdere qualche chilo? La risposta è no, per alcuni motivi.

Alimenti come cereali, frutta e alcuni legumi possono aiutare ad attivare questo ormone in modo più naturale. Qui li presentiamo a voi.

I pomodori:

Questo frutto ricco, oltre a contenere melatonina, contiene vitamina C e fibre che aiutano a bruciare i grassi.

L'avena:

Perfetto per una colazione nutriente. La farina d'avena contiene melatonina che aiuta a perdere peso.

Le ciliegie:

Le vitamine e gli antiossidanti contenuti nelle ciliegie aiutano il metabolismo a lavorare più velocemente e sono ricchi di melatonina.

Riso:

Questo grano è ricco di ferro, potassio e grandi quantità di ormone per perdere peso.

La produzione naturale del corpo e la calibrazione della melatonina sono complicate e incredibilmente accurate. Gli integratori di melatonina, anche presi nelle dosi raccomandate, possono aumentare i livelli ormonali a molte volte più del normale. Ciò può comportare l'interruzione dei ritmi circadiani e un ciclo del sonno salutare, un risultato che non va bene per la salute generale o la gestione del peso.

Morale: dormire e mangiare i cibi consigliati!