Questo Allenamento Può Prevenire I Postumi Di Una Sbornia Per Sempre?

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Siamo stati tutti lì. Prendi un drink di troppo e ti svegli odiando te stesso, maledicendo il mondo e chiedendo all'universo cosa avresti potuto fare per prevenire l'inferno che è questo letto di morte di postumi di una sbornia (tranne che non bere, perché sarebbe un suggerimento ridicolo). Bene signore e signori, potremmo avere solo l'alternativa che stavate aspettando.

Di recente abbiamo chiacchierato con Laju Choudhury, celebre istruttrice di yoga Bikram e figlia del suo fondatore Birkam Choudhury, che ci ha parlato dei benefici che lo yoga caldo può avere sul corpo e del perché è così essenziale nel prevenire i danni dell'alba.

Tra i suoi numerosi benefici terapeutici, Bikram Yoga è progettato per eliminare le tossine, e quindi risulta in una salute generale più robusta. In una stanza tenuta a 105 gradi rigorosi con il 40% di umidità, ogni classe consiste delle stesse 26 posture nel corso di 90 minuti.

Laju spiega che con una pratica regolare inizierai a vedere come i postumi di una sbornia diventano meno dolorosi. "È preventivo", ha iniziato, "la lezione e la sequenza di posture è come far rotolare il corpo su un mattarello dall'alto verso il basso, dentro e fuori, dall'osso alla pelle".

Il passaggio da una posizione all'altra aumenta la circolazione sanguigna in tutto il corpo e migliora l'assorbimento di ossigeno. Questo in sostanza sveglia il corpo e lo fa sentire rinfrescato ed energizzato, e dalla sua esperienza personale può attestare che la pratica regolare ha contribuito a ridurre i postumi di una sbornia e quelli delle persone che la circondano. Provenendo da qualcuno che ha insegnato alle persone nei festival di musica turbolenta, le crediamo.

Abbiamo anche parlato di come il concetto di stare in una stanza così calda e umida per così tanto tempo possa sembrare intimidatorio per alcuni. Le ho parlato della prima volta che ho preso una lezione e ho finito per svenire! Ero così determinato a superare una lezione che continuavo a tornare fino a quando non mi sono appassionato. “È esattamente quello che cerchiamo di sostenere. Si tratta di trovare la forza dentro di te solo per sopravvivere a quell'esperienza, e se riesci a lottare per 90 minuti puoi lottare attraverso qualsiasi cosa. Vogliamo che tu guardi la vita in modo molto ottimista ", afferma. Laju spiega che Bikram è come una metafora della vita, “lo studente in cui sei in classe è un riflesso di quanto sia forte la tua mente. Se riesci a superare una lezione, puoi fare qualsiasi cosa nella vita."

In genere ci vogliono 3-4 persone prima di abituarsi completamente al caldo, ma se sei ancora incerto sull'esperienza puoi essere calmato nel sapere che è stato supportato dalla scienza. "Se l'umidità e il calore fossero inferiori, non funzioneresti al massimo il tuo sistema cardiovascolare."

Quindi ecco a sapere che mantenersi in forma può aiutare tutti noi a sopravvivere alla rigorosa stagione delle feste di questa estate!

Namaste.