2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Natale, Capodanno e Three Kings Day sono già dietro l'angolo. Durante queste feste, oltre a condividere con la famiglia e divertirsi, non c'è nessuno che possa evitare di mangiare fino a quando non sarà pieno. Ma non è tutto, insieme a tacchino, insalata, purè di patate e molte altre prelibatezze, ci sono anche feste con colleghi di lavoro o amici, dove non perderai mai un brindisi con l'occasionale tartine.
Approfittando così dell'arrivo delle feste di fine anno e che Claudia Molina è in anteprima con il suo secondo libro Cuerpazo para siempre. Il mio metodo per trasformare la tua figura in un corpo di attacco di cuore (Atria spagnola), abbiamo intervistato esclusivamente la donna colombiana e le abbiamo chiesto di rivelarci i passi che dobbiamo seguire per mangiare senza colpa e non preoccuparci di ingrassare. Sei pronto a sapere qual è il secondo consiglio che ci hai dato?
"Devi esercitarti. Devi compensare con l'esercizio, in particolare l'esercizio cardiovascolare e le routine di intervallo. È così che puoi recuperare tutto ciò che hai mangiato. Molte persone dicono: 'Non voglio essere come te Claudia, una donna che si sacrifica. Non ho quella forza di volontà e voglio solo godermi la vita ", afferma Molina. "La verità è che una persona che vuole continuare a mangiare e vuole concedersi deve compensare con l'esercizio fisico. L'esercizio fisico non significa che devi rimanere tre ore in palestra, no. Devi solo fare le tue routine a intervalli brevi ma molto intensi e fare esercizi cardiovascolari per aiutare il corpo a bruciare i grassi che si sono accumulati dal cibo in eccesso."
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