Quali Sono I Migliori Consigli Per Rimanere In Salute E Al Sicuro A Natale?

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Le date più accattivanti dell'anno si stanno avvicinando! Il Natale sta arrivando e dalla tua mano l'opportunità di ringraziare tutte le cose buone che ci circondano, il momento di trascorrere del tempo di qualità con la famiglia, gli amici e celebrare la vita.

Queste date di Natale sono ideali per riconnettersi con la nostra spiritualità e riflettere su ciò che è o non è davvero importante … Una delle cose più preziose per cui essere grati è senza dubbio la salute, quindi non trascurarla nelle prossime settimane.

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Con questa intenzione, esaminiamo i semplici consigli offerti dal Dipartimento della Salute degli Stati Uniti.

Prenditi cura del tuo livello di stress. Non lasciare che le vacanze danneggino la tua salute o la salute del tuo libretto degli assegni. Soddisfa ciò che proponi e non spendere troppo. Crea un equilibrio tra il tuo lavoro, la tua famiglia e il tuo tempo libero. Appoggiati ai tuoi cari. Rilassati e sii positivo. Assicurati di dormire, se necessario.

Viaggia con cura. Se stai attraversando la città o in tutto il mondo, stai al sicuro. Se bevi, non guidare e se qualcuno intorno a te è disposto a farlo, non acconsentire.

Non dimenticare di indossare sempre la cintura di sicurezza quando si maneggiano e si portano i bambini seduti e fissati nel modo corretto, seggiolino corrispondente o rialzo a seconda della loro età, peso, ecc.

Resta caldo … Il freddo causa gravi problemi di salute, soprattutto nei bambini e negli anziani. Vestire in più strati, avvolgere e rimanere asciutti.

Lavati spesso le mani. È un dettaglio molto semplice ma vitale per salvarti da molte malattie o trasmettere i tuoi germi ad altri. Usa acqua corrente, sapone e impiega almeno 20 secondi a farlo. Copri naso e bocca se starnutisci con un fazzoletto. Se non ne hai uno a portata di mano, fallo sulla manica o vicino al gomito, ma mai sulle mani o lavale subito dopo.

Non fumare. Inoltre, non essere un fumatore passivo che respira il fumo degli altri.

Guarda i bambini. Mentre mangiano e giocano, sono sempre ad alto rischio di incidenti senza supervisione. Tenere fuori dalla loro portata tutto ciò che è potenzialmente pericoloso per loro, giocattoli, cibo, bevande, liquidi detergenti, monete o caramelle dure con cui possono soffocare …

Impara il pronto soccorso per sapere cosa fare in casi come questi. Assicurati che usino i giocattoli correttamente. Metti regole e regolamenti in modo che non facciano un uso improprio degli schermi elettronici.

Non farti del male. Indossa un casco se vai in bici o in skateboard. Gli incidenti possono accadere sempre e soprattutto durante queste vacanze. Usa le scale invece di salire ovunque quando appendi le decorazioni natalizie.

Lascia i fuochi d'artificio o i razzi per i professionisti sul campo. Gli incendi domestici sono comuni a causa dell'uso improprio di candele, caminetti e forni incustoditi.

Non utilizzare generatori, griglie o cose che necessitano di benzina o carbone per bruciare al chiuso o in garage. Tenere a casa un rilevatore di fumo e monossido di carbonio. Verificare che funzionino una volta al mese e sostituire le batterie due volte all'anno.

Preparare i pasti con cura. Per evitare di ammalare te o la tua famiglia, lavati spesso le mani e il bancone della cucina. Evitare la contaminazione del cibo mantenendo carne cruda, pollo, frutti di mare e uova su superfici diverse durante la preparazione. Cuocere gli alimenti alla temperatura corretta. Non dimenticare di finire di metterli in frigorifero non più di due ore dopo. Mangia sano e resta attivo.

Fai un controllo medico e fatti vaccinare. La medicina preventiva può trovare precocemente problemi e risolverli, così come i vaccini che prevengono le malattie e salvano la vita.