2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Secondo uno studio della State Farm, uno su tre latini che vivono negli Stati Uniti vorrebbe avere una relazione più stretta con i loro vicini, ma non sa come farlo. Quindi abbiamo invitato Andrea Minski, conduttore di SOS Salva Mi Casa (Telemundo) e blogger di Mujer Balance, per darci alcune idee per gli esercizi da fare in coppia. Pertanto, oltre a rafforzare i legami con i vicini, ti rimetterai in forma in un modo divertente e diverso, migliorando la tua salute e la tua silhouette.
1. Squat. Perfetto per rafforzare gambe e glutei, è il miglior esercizio per modellare le cosce. Appoggiati alla schiena del tuo compagno di allenamento in modo da non perdere l'equilibrio.
2. Vita vespa. Indispensabile per definire la vita, schiena contro schiena con il vicino, girare su entrambi i lati per scontrarsi con i cinque.
3. Natiche d'acciaio. Resisti con il tuo partner e solleva la gamba verso il cielo. Questa mossa ti darà un calcio invidiabile.
4. Abs. Non sono quelli tradizionali; Lavora a stomaco piatto con il tuo partner come ostacolo da evitare.
5. Il ferro da stiro. Controlla l'altezza delle diverse parti del tuo corpo in questa posizione che ti aiuta a rafforzare braccia, gambe e soprattutto l'addome. Ti permette anche di raccontare gli ultimi pettegolezzi nel quartiere se ti rimane il respiro!
Se segui questa routine dinamica due o tre volte alla settimana, vedrai come si trasforma il tuo corpo e oltre a guadagnare salute, la fiducia viene rafforzata con il vicino della porta accanto.
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