Le Chiavi Per Non Preoccuparsi Di Ciò Che Pensano Gli Altri

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Di Simran Takhar / The Muse / Motto di de editors of Time

Senza dubbio, a un certo punto della nostra vita ci siamo preoccupati di ciò che gli altri potrebbero pensare di noi. Dubitiamo della nostra creatività, della nostra capacità di innovare e, inutile dirlo, quando parliamo in pubblico, molti di noi si astengono dal farlo perché abbiamo paura che gli altri pensino che le nostre idee non siano buone.

Uno degli scrittori più venduti, Seth Godin, afferma che più che la paura del fallimento, gli esseri umani hanno molta paura delle critiche da parte di terzi. Il punto qui è, come possiamo smettere di preoccuparci di ciò che gli altri pensano di noi?

Il primo passo è sapere che non solo abbiamo questo problema, al contrario, molte persone intorno a noi hanno provato e provato lo stesso. Molti di loro hanno anche affrontato la paura di ciò che diranno e del fallimento, ma hanno comunque ottenuto grandi risultati.

Se vuoi far parte di quel gruppo di persone che affrontano la paura, devi fare quanto segue:

Chiediti "Cosa succede se non faccio nulla?"

Marie Forleo, conduttrice e imprenditrice di Marie TV, afferma che quando si presenta l'opportunità di fare qualcosa di nuovo o fuori dalla nostra zona di comfort, la cosa più utile è pensare agli scenari peggiori. Cioè, è meglio che pensiamo a tutti gli scenari che potrebbero derivare dal fare qualcosa. Quindi poniti queste domande: qual è il peggio che può succedere? C'è una possibilità che potresti perdere qualcosa di importante, che potresti colpirti?

Scrivi un elenco di tutte le cose, sia positive che negative, che possono derivare se decidi di fare ciò che pensi. Questo ti aiuterà a sapere se davvero perderesti o vinceresti affrontando quella paura.

Il tuo lavoro non ti definisce

Rohan Gunatillake, capo di Mindfulness Everywhere, la compagnia dietro la famosa app buddhify, afferma che abbiamo la cattiva abitudine di lasciare che il nostro lavoro ci definisca, quindi una mancanza di successo sul lavoro ci fa sentire male con noi stessi.

Secondo lui, è importante disconnettere se stessi e il lavoro. Idealmente, dovresti pensare e dire ad alta voce cose come: "Il mio lavoro non mi definisce", "Non sono la mia biografia su Twitter", "Non sono il mio curriculum". Queste affermazioni ti faranno dissociare completamente dalla tua cerchia professionale e ti vedrai come un'entità indipendente con altre qualità che vanno oltre le tue responsabilità professionali.

3. Non lasciarti abbattere dagli altri

L'importante è non giudicare te stesso e proprio come non giudichi te stesso, non devi lasciare che gli altri ti giudichino.

Lo scrittore Brené Brown afferma che "ignorare ciò che la gente pensa sia di per sé un trambusto".

È facile che le persone ti critichino quando non sono sullo stesso tabellone di gioco, quindi non devi pensare a cosa pensano gli altri se non sono nei tuoi panni. Se qualcuno ti giudica per azione, desiderio, decisione o commento, parla con te stesso "Ti vedo, ti ascolto, ma lo farò comunque."

La realtà è che non devi fingere che le persone che non sono d'accordo con te non esistono, al contrario, devi solo togliere il loro potere e continuare con i tuoi piani.

Accetta gli altri per giudicare te

Godin dice che ci sono due opzioni nella vita: essere criticati o essere ignorati. E hai l'opportunità di scegliere, che devi vedere in che modo ti criticano le critiche.

Esegui l'esercizio per chiederti: se sono criticato per questo, subirò un impatto notevole? Ho intenzione di perdere il lavoro? Se l'unico effetto collaterale a cui puoi rispondere è la critica che una terza parte ti farà, allora devi confrontare i benefici che ti farà essere come sei o fare certe cose solo per i pensieri negativi che alcuni potrebbero avere su di te o sulle tue decisioni.. Se la tua decisione è di darti soddisfazione, ti farà progredire e sentirti bene, è meglio che lo fai, perché le critiche degli altri ti faranno solo sentire male.

È importante sapere che le critiche possono anche nutrirti, invece di vederlo come se avessi fatto qualcosa di sbagliato, vederlo come un segno che puoi migliorare in molte cose e anche come se avessi fatto qualcosa di straordinario. In questo modo non sarà così spaventoso.