Come Perdere Peso Senza Smettere Di Mangiare

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Ti stai ancora riprendendo dagli eccessi della cena del Ringraziamento, hai infinite cene di lavoro e incontri di amici pre-festivi sul tuo programma e il Natale è alle porte … Che stress! Se non vuoi aumentare di peso durante queste vacanze, iscriviti a questi suggerimenti del Dr. Campos, il nostro esperto collaboratore di pelle, bellezza e invecchiamento, con il quale puoi imparare a goderti di più i pasti scegliendo ogni piatto con più intelligenza nutrizionale.

Secondo Campos, un buon modo per ridurre l'apporto di carboidrati è sostituire la pasta con verdure a spirale. Su Internet e su Instagram puoi trovare infiniti video che spiegano come trasformare zucchine e carote in spaghetti con una grattugia o uno speciale strumento da cucina.

Conosci il meglio? Non devi rinunciare ai tuoi cibi preferiti, nemmeno al cioccolato. "Cambia il cioccolato al latte in cioccolato fondente", raccomanda l'esperto. "Il cioccolato fondente è a basso contenuto di zucchero e […] grasso, ma è anche più ricco di antiossidanti, che previene lo stress e il danno cellulare nel corpo che può prevenire le malattie cardiovascolari in futuro."

Una delle principali sfide delle diete in queste date è l'alcol. Se hai intenzione di bere a questi incontri, ricorda che il vino è la tua migliore opzione, dal momento che sidri, birre e cocktail zuccherati sono ricchi di calorie. "Il Pinot Nero tende ad avere meno carboidrati tra i vini rossi", suggerisce.

Quando possibile, evita le carni trasformate e tutto il cibo in scatole già preparate e con salse aggiunte, che di solito contengono zuccheri e altri elementi che sono nemici di una dieta sana. Scegli sempre naturale e ti libererai di centinaia di calorie!