Il Segreto Per Una Pelle Radiosa Potrebbe Essere Nella Tua Cena

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Il bagliore di Kim Kardashian non si ottiene sempre con il trucco … O con l'ultimo filtro Instagram. Si ottiene anche mangiando. Sì, mangiare! Saresti sorpreso se ti dico che si ottiene un aspetto radioso con alcuni cambiamenti nella tua dieta? Laggiù dicono che non esiste una medicina migliore di quella naturale e persino i tuoi cibi preferiti potrebbero diventare il tuo nuovo regime di bellezza.

Se ancora non ti convinco, lo farà un esperto. Siamo in grado di ottenere un tono della pelle più uniforme apportando modifiche alla nostra dieta, confessa Jessica Wu, dermatologa e autrice del libro Feed Your Face. "Esistono ricerche sufficienti per affermare che mangiare ha molto a che fare con la qualità della nostra pelle. In realtà, ciò che mangiamo influisce sui nostri ormoni, causando acne o infiammazione."

Anche se è vero che le creme trattano la pelle al punto da lasciarla apparentemente ruvida, è con il cibo che si ottiene un cambiamento all'interno e nel lungo periodo, dice il dermatologo.

1. Buoni grassi: molti usano un cucchiaino di olio d'oliva o di cocco al mattino per i suoi benefici energetici, ma ciò che potresti non sapere è che aiuta a eliminare i chili in più, accelerando il metabolismo e disintossicando il corpo, con conseguente pelle più liscia e soda, afferma il dermatologo Wu.

Fatto interessante: i frutti secchi sono un'ottima scelta di grassi buoni, in quanto hanno Omega 3, i cui benefici vanno dal nutrire e idratare la pelle a fermare l'invecchiamento precoce e regolare il grasso in eccesso, secondo i professionisti della medicina naturale.

2. Buccia d'arancia: secondo gli esperti, la più alta quantità di antiossidanti nella frutta e in alcune verdure si trova nelle bucce. L'arancia è ben nota per il suo alto livello di vitamina C, ma è nel suo guscio che si accumula la maggior quantità di nutrienti. Wu sottolinea che la vitamina C ha meravigliosi benefici per il viso che vanno dal chiarore all'idratazione.

Fatto interessante: un kiwi ha più del doppio della vitamina C di un'arancia.

3. Farina d'avena : la farina d'avena non serve solo come maschera per il viso, ma viene anche consumata. I chicchi interi di avena sono un'ottima fonte di energia poiché sono carboidrati con poco zucchero. Il dermatologo Wu consiglia di mettere da parte lo zucchero poiché è responsabile della produzione di un ormone chiamato androgino che causa l'acne.

Fatto interessante: oltre all'avena, un carboidrato naturale, completo e ricco di potassio è la banana.

4. Tè verde: una bustina di tè verde ha incredibili benefici. I ricercatori del Journal of Nutrition hanno analizzato le persone che hanno bevuto una bevanda derivata dal tè verde per circa 12 settimane, scoprendo che dopo questo periodo, la maggior parte ha finito con una pelle più morbida, quasi senza macchie.

Fatto interessante: consumare tè verde prima di fare qualsiasi attività fisica fornisce energia.

5. Uova: oltre ad essere caricate con proteine, le uova hanno un basso contenuto di grassi. Un recente studio dell'American Nutrition Clinic ha riferito che una dieta ricca di grassi saturi è legata alla comparsa di rughe premature sul viso.

Fatto interessante: al posto dell'uovo intero, usa i bianchi. Ti risparmi lo spreco e poche calorie.

La lista potrebbe continuare all'infinito! Ma ora ti è chiaro che il bagliore non è esclusivo dei Kardashian. Adattare una dieta naturale ed equilibrata è l'ideale per l'organismo e nel processo evitiamo di mettere mille filtri sulle nostre foto … #IWokeUpLikeThisForRealz