9 Consigli Per Perdere Peso Di Laura Posada

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Per molti di perdere peso in cima alla lista delle risoluzioni di Capodanno. Se sei tra queste persone e la tua motivazione sta perdendo slancio, l'esperta di salute, benessere e fitness Laura Posada condivide alcuni consigli molto favorevoli.

Posada ci ha detto che gli obiettivi e il lavoro di squadra sono estremamente importanti per guidare la tua famiglia in uno stile di vita sano e una lunga vita piena di salute. "Dichiara guerra alla noia", afferma Posadas, che offre questi suggerimenti:

1. Famiglia insieme:   fai squadra con la tua famiglia e assicurati che ogni membro abbia voce e voti nelle decisioni e nelle attività. Dai ai tuoi figli l'opportunità di commentare e vedrai come ti sorprenderanno con idee creative. 

2. Organizzazione: nell'area dell'attività fisica è necessario assicurarsi di disporre di tutte le attrezzature sportive, i giocattoli e le attrezzature di sicurezza in ordine; e in cucina dovresti fare un inventario delle cose di cui potresti aver bisogno, dagli ingredienti agli utensili da cucina.   

3. Obiettivi e progressi: la chiave per ottenere salute e fitness è stabilire i tuoi obiettivi e monitorare i progressi che la famiglia sta facendo.

4. Essere realistici: impostare il proprio ritmo e gli obiettivi che sono raggiungibili. Ricorda che stai cercando di fare un grande cambiamento che richiederà tempo e perseveranza.

5. Nutrizione:  altrettanto critico è il lavoro interno, è necessario riconsiderare ogni dettaglio di ciò che si consuma perché il cibo è il carburante che mantiene in vita il forno umano. 

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6. Esercizi:  Esercitare non significa specificamente frequentare una palestra. Ci sono una varietà di attività che possono essere svolte all'aperto o anche nel comfort di casa tua che ti aiuteranno ad aumentare la frequenza cardiaca durante la condivisione con la tua famiglia.

7. Idratazione:  bevi acqua ogni giorno e mangia cibi che sono naturalmente idratanti, come anguria, cetrioli e prugne secche. Puoi preparare ghiaccioli congelati con succo di frutta naturale a basso contenuto di zucchero per mantenere i tuoi bambini creativamente idratati. 

8. Impegno:  utilizzare il potere del gruppo per rafforzare l'impegno assunto. Parla della disciplina e spiega la necessità che siano coerenti con i cambiamenti.

9. Buon divertimento!:    La parte più importante è ricordarsi di divertirsi. Congratula i membri della tua famiglia per il loro impegno e mantieni il tono positivo nella tua casa.

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