Colazione Per Perdere Peso

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Se perdere quei chili in più che vorresti decollare per mesi fa parte del tuo elenco di risoluzioni di Capodanno, questo ti interessa. Spesso coloro che cercano di ridurre il peso o il grasso si limitano a evitare i pasti, mangiando meno o provando a volte delle diete radicali che non garantiscono la quantità di sostanze nutritive necessarie quotidianamente per essere veramente sani e persino prevenire futuri problemi di salute.

Il Dr. Fuhrman, autore del libro "Mangia per vivere", ha proposto nel suo libro e sul loro sito web molte scelte e ricette che consistono essenzialmente nel mangiare più cibo con un valore calorico inferiore per sentirsi pienamente ed evitare la frustrazione Viene molte volte con diete, riducendo il colesterolo e la pressione sanguigna, tra gli altri benefici.

Se sei abituato o abituato a una colazione dolce, prova questo budino di zucca e mela super facile da cucinare che ti farà sentire soddisfatto per iniziare la giornata motivato. Hai bisogno di: 1 piccola zucca, sbucciata, seminata e tagliata a cubetti da mezzo pollice. Circa una sterlina. 2 mele medie, sbucciate e tagliate a dadini. Se hai il diabete, il medico consiglia di preparare questa ricetta con una mela anziché due. 1 cucchiaino di cannella, mezzo cucchiaio di noce moscata, 2 tazze di mirtilli congelati e mezza tazza di noci.

Passo dopo passo: metti la zucca, le mele, la cannella, la noce moscata e l'acqua in una padella. Portalo a ebollizione, abbassa il fuoco, copri la padella e lascia cuocere fino a quando diventa tenero, circa 15 minuti. Quindi aggiungere più acqua se necessario. Passalo con una pressa per patate, lasciando l'impasto come una purea. Scalda i mirtilli e mescolali con la purea di zucca e mela.

E divertiti!