Dieta Shakira

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Ti sei mai chiesto come Shakira mantiene quella figura invidiabile? Ovviamente la danza ha molto a che fare con esso, ma anche la dieta e la rigorosa routine di esercizi che comporta. Ovviamente tutti vogliamo sapere cosa fa esattamente, anche dopo due bambini, per goderci quell'addome piatto e quelle curve che spezzano il cuore. Fortunatamente il suo personal trainer ha condiviso con E! Notizie tutti i dettagli della rigorosa routine dell'artista.

“Alterniamo tra esercizi cardiovascolari e pesi. Alcuni giorni facciamo cardio e poi pesi, e altri giorni iniziamo con pesi e finiamo con cardio. Ci piace mescolarli”, ha condiviso l'allenatore Anna Kaiser. “Voglio assicurarmi che stia migliorando la sua resistenza in modo che possa fare i suoi spettacoli di due ore e continuare un tour di cinque mesi. Mi assicuro di fare un po 'di tutto."

Secondo Kaiser, la cantante si allena cinque giorni alla settimana e non si concentra su come apparirà, ma su quanto tempo può sopportare e migliorare la sua resistenza prestando molta attenzione alla sua frequenza cardiaca.

Negli ultimi sette anni, Kaiser è stato anche responsabile della dieta del cantante, che mangia ogni due o tre ore e preferisce mangiare pesce quasi ogni giorno. Sebbene prima lo stesso esperto preparasse i pasti, ora che si trovano in diverse città, è una cuoca incaricata di farlo sotto la sua direzione.

“La colazione, il pranzo e la cena includono proteine e verdure fresche o piccole porzioni di frutta a basso contenuto glicemico. [Ora] stiamo iniziando ad aggiungere zuppe ", ha detto Kaiser. "Alle 16:00, quando alcune persone iniziano a desiderare biscotti o caffè, una zuppa è un'ottima opzione perché ti riempie e ti mantiene bene fino all'arrivo della cena, e non ha nemmeno tante calorie."

Quindi, se vuoi quella cifra, inizia subito con la routine Shak. Fortuna!