2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Sono arrivate le vacanze di Natale e con loro un'infinità di impegni tra cene, cocktail, snack e altro. Questo è il motivo per cui ci siamo consultati con l'amichevole chef venezuelano Jacquie Marquez, che ci ha dato 5 consigli per controllare la dieta e mantenere la figura in questo periodo dell'anno.
Bere molta acqua ci aiuterà a essere ben idratati e ad eliminare le tossine che accumuliamo quando mangiamo e beviamo.
SOGGIORNO ATTIVO Approfittiamo di ogni scusa per fare una passeggiata, andare al parco, giocare con i bambini e quindi bruciare calorie extra che ci aiuteranno a peccare un po 'di più.
PORZIONI DI CONTROLLO È importante che quando andiamo a mangiare, il nostro piatto è composto principalmente da proteine e verdure e tutto ciò che è dessert e carboidrati viene consumato con moderazione.
EVITARE LE BEVANDE ZUCCHERATE: quando si celebra è molto comune brindare con pugni, cocktail, bevande che sono carichi di zucchero. In questo caso è meglio bere acqua frizzante e aggiungere un po 'di frutta fresca o erbe per dargli sapore. E se preferisci qualcosa di più forte, vai avanti e provalo con la tua vodka preferita!
Preparati: quando sai che avrai una notte di tentazioni ed eccessi, prova a mangiare leggermente durante il giorno, evitando i carboidrati. Mangia un pugno di noci (noci, mandorle) prima di uscire di casa, che ti terrà soddisfatto e non verrai con tanta voglia di mangiare.
Guarda il video e scrivi i loro consigli o visita il loro canale YouTube dove troverai ricette deliziose e salutari per te e tutta la tua famiglia.
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