Cosa Mangiare Per Una Pelle Luminosa

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Tra il trattamento e il trattamento della pelle di stelle come Julianne Moore, Naomi Watts o Hailey Steinfeld, la Facialista Joanna Vargas ha avuto il tempo di scrivere un libro con i suoi migliori consigli per riacquistare il bagliore più sano: "Glow from Within", in vendita A partire dall'11 febbraio, è una guida che ti aiuterà a progettare una routine alimentare che ti fornirà tutti i nutrienti di cui hai bisogno per raggiungere quella lucentezza naturale che tutti noi cerchiamo.

Vargas distingue tra "cibi brillanti", che ti aiutano a raggiungere quell'obiettivo, e quegli altri cibi che ti spengono. Ad esempio, l'alcool e lo zucchero sono nella seconda categoria, come ben sa la nostra amica JLo, che ha subito una sfida per la quale non ha preso zucchero per 10 giorni.

"Lo zucchero interferisce con la produzione di collagene, aumenta i livelli di insulina, provoca disidratazione e rallenta il sistema linfatico, il che può causare rughe, gonfiore o perdita di luminosità", spiega l'esperto.

Al contrario, se includi nella tua vita quotidiana più alimenti come verdure a foglia verde, ricchi di vitamine e minerali e grassi sani come quelli che provengono da avocado e salmone, aiuterai le cellule incaricate di rigenerare la pelle per mantenere di più in forma.

L'esperto ci ricorda anche l'importanza di assumere la quantità necessaria di proteine perché sono fondamentali per mantenere la salute e la forza di pelle, capelli e unghie.

In base alla loro esperienza, hai bisogno della giusta quantità e tipo di proteina per tenere a bada i livelli di collagene ed elastina della pelle. Raccomanda di evitare gli alimenti trasformati e di ricorrere alle proteine che provengono da alimenti come salmone, tonno, noci e legumi.

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