Esercizio Fisico Da Fare A Casa Durante La Quarantena

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Non vi è dubbio che il coronavirus abbia cambiato la vita di tutti e in mezzo a tutta questa incertezza in cui ci troviamo, non c'è niente di meglio che tenere occupati la mente e il corpo per sbarazzarsi di tutto ciò. Ovviamente, la prima cosa che dobbiamo tenere a mente è che la cosa più importante è la salute, quindi non dimenticate di lavarvi le mani più del solito, proteggetevi con guanti e una maschera se uscite per strada ed evitate di toccarvi il viso. L'esercizio fisico è anche uno degli strumenti per mantenersi in forma e ora che le palestre saranno chiuse fino a nuovo avviso, niente come una routine facile e conveniente da fare a casa.

Abbiamo parlato con l'istruttrice di celebrità, creatore del programma benessere In-VIP e l'esperta di lifestyle Adriana Martin per inviarci una routine di allenamento da casa che può aiutarci a tenerci occupati, in forma e di buon umore..

Speed Rope, da All in Motion.

“Avrai solo bisogno di un paio di leghe. Una lunga e una fascia circolare attorno alle gambe. Inizieremo con le gambe unite e apriremo semplicemente da una parte e dall'altra facendo un movimento di tipo tozzo”, spiega l'esperto nel video. "Assicurati sempre di mantenere i fianchi indietro senza lasciare le ginocchia in avanti, sempre indietro."

Adesso mettiti comodo, trova gli strumenti necessari e guarda il video all'inizio dell'articolo in modo da poter seguire questa semplice ed efficace routine casalinga per rafforzare le gambe, i glutei che Martin consiglia. Fai esercizio!