Sofia Vergara, Esercizio Fisico E Dieta Per Mantenere La Sua Figura

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Ottenere un corpo come Sofía Vergara non è un compito facile per l'artista 42enne, che si esercita almeno cinque volte a settimana per 50 minuti. "Adora lavorare il culo", ha detto alla sua personal trainer, Jennifer Yates. "Ultimamente abbiamo lavorato molto con le campane del bollitore, [Sofia] è molto forte!"

Sebbene la colombiana sia sempre stata molto contenta del suo corpo, qualcosa è cambiato quando ha raggiunto i quattro decenni. "Stava compiendo 40 anni e ho iniziato a vedere punti deboli in tutto il mio corpo … Sapevo che era tempo di fare qualcosa, e l'ho fatto", spiega Vergara nel numero di novembre della rivista Shape.

Ispirata dalla co-protagonista della Modern Family (ABC) Julie Bowen, che va a correre prima di essere presente sul set di registrazione, Vergara ha iniziato a pensare all'esercizio fisico. Non sappiamo se anche il suo fidanzato muscoloso, l'attore Joe Manganiello, avesse qualcosa a che fare con quella decisione. “Potrei trovare qualche scusa, domenica? È il giorno del Signore, non riesco a esercitarmi … ma vedere quanto Julie sia stata motivata mi ha fatto riflettere sul serio”, afferma Vergara.

A causa di un problema al ginocchio, l'attrice non è in grado di fare jogging o praticare esercizi tradizionali come gli squat, quindi usa una macchina simile a quella di Pilates, chiamata Megaformer, con molle e pulegge. "Non mi piace affatto questa macchina, ma adoro il modo in cui il mio corpo sta cambiando", ammette.

Ma non si tratta solo di esercizio fisico, l'attrice ammette di aver "cambiato la sua mentalità sul cibo" quando si è trasferita a Los Angeles nel 2005. "Se vivi qui non puoi sempre ordinare piatti ricchi di grassi, come la pasta al tartufo. Hai del sushi e se esci con gli amici chiedi un'insalata”, ha commentato la pubblicazione.

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La cosa peggiore della dieta? Evita il dolce. Tanto che ha persino pensato di usare l'ipnosi per raggiungerlo. “Ho sentito qualcuno a Los Angeles ipnotizzarlo per non aver mangiato caramelle. Ci sto seriamente pensando perché sono ossessionato , ha confessato.

Se come lei stai pensando di esercitare, ecco le chiavi del suo allenatore Jennifer Yates: "Cerca di stabilire piccoli obiettivi", dice. “Se non sei abituato all'esercizio fisico, inizia a praticarlo due volte a settimana e lascia riposare il tuo corpo. Ricorda che la dieta presuppone che l'80% sia sano e in forma. Mangia proteine nei 45 minuti successivi allo sport, fai recuperare i muscoli e bevi molta acqua!”