Jesús Moré, "il Presidente": 10 Consigli Per Un Corpo 10

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Ricordi com'era mangiare e non ingrassare …? Neanche noi! Ma sebbene la maggior parte degli umani non si diverta molto facilmente a perdere peso, ci sono un gran numero di persone la cui magrezza è costante e non devono mai preoccuparsi del loro volume. È il caso dell'attore Jesús Moré, che ha interpretato Omar Terán, "il presidente" della popolare serie "El Señor de los Cielos". La lotteria genetica ti ha benedetto oltre ogni limite!

"A differenza di molte persone, tendo ad essere molto magro e dimagrire costantemente", afferma l'attore messicano clamorosamente. “La mia lotta quotidiana è di aumentare di peso in modo sano e aumentare la massa muscolare, poiché ho un metabolismo molto accelerato. Siamo conosciuti come hardgainer ".

Nonostante il suo rapido metabolismo, Jesús Moré ha muscoli di attacco cardiaco, come i suoi fan possono osservare sulle reti, dove di solito appare di tanto in tanto esercitandosi, mostrando il suo marcato addome e le braccia che già desiderava per se stesso Popeye stesso.

"Molte persone mi chiedono come posso mantenere la mia massa muscolare e lasciare il segno, e la prima cosa che dico loro è di andare prima di tutto con un nutrizionista esperto, perché ogni corpo e ogni organismo sono diversi", consiglia Jesús.

Nel caso in cui tu, come lui, sei benedetto dalla genetica, gli chiediamo: come può una persona molto magra raggiungere un corpo così muscoloso? Questi sono i 10 consigli di Jesús Moré per avere un corpo dieci.

1- L'ideale è fare più pasti al giorno e includere buoni grassi e carboidrati, il che non significa rimanere bloccati tutto il giorno con pizze e hamburger.

2- Quando mi sveglio, inizio la giornata con un frullato di latte di mandorle e frutti di bosco, un grande cucchiaio di spirulina (ottimo nutriente e proteine vegetali per arricchire il corpo, rafforzare e purificare) accompagnato da una bustina di stevia.

3- Mezz'ora dopo, colazione alcune uova fatte a piacere composte da quattro bianchi e un uovo intero, a cui posso aggiungere prosciutto o pancetta di tacchino, funghi e broccoli, accompagnati da fette di avocado e un pezzo di pane integrale o due tortillas di mais.

4- Ai pasti, includo sempre più di 300 grammi di proteine, sia di pollo che di pesce. Carne rossa solo una volta alla settimana. E per me è importante accompagnarlo con pasta integrale, riso, fagioli o lenticchie, verdure verdi come broccoli e spinaci.

5- Per le persone con un metabolismo simile al mio, un ottimo consiglio è di mangiare patate dolci ogni giorno o tre volte alla settimana. Aiuta molto ad aumentare il peso in modo sano, proprio come i grassi buoni dell'avocado.

6- Tra i tre pasti tradizionali, carico sempre con uno shaker proteico ricco di carboidrati e quelli a base di albumina d'uovo e siero di latte che lavorano per me, alternandoli.

7- Tra pranzo e cena, ho un altro frullato di proteine che può essere accompagnato questa volta con latte di mandorle o di cocco, con mandorle e avena incorporate, prima o dopo l'allenamento.

8- Per cena, di solito alterno ogni giorno due opzioni: la prima, due lattine di tonno, accompagnate di nuovo con verdure verdi, avocado, maionese leggera, limone, olio d'oliva, soia, limone, sale e pepe qb con due toast di mais al forno; la seconda opzione è tre quesadillas con tortilla di mais, formaggio panela e tacchino, accompagnati da avocado.

9- Ci chiediamo se il Presidente non si concede mai cibo! Sì, naturalmente. Nei fine settimana sono più libero di mangiare quello che voglio, cercando di mantenere un equilibrio, e la domenica mi lascio andare con pizze, tacos, hamburger e gelati, che adoro.”

10- E il suo ultimo consiglio per ragazzi magri come lui: “Per quanto riguarda l'esercizio fisico, ciò che dobbiamo fare è spremere i pesi. Quello che raccomando sono meno ripetizioni, ma con più peso attraverso esercizi concentrati”.

Per mantenere quel corpo dieci, Jesús Moré ci assicura che fa pesi almeno cinque volte a settimana, il suo esercizio cardio ideale è nuotare un paio di volte a settimana e adora fare escursioni nelle montagne di Los Angeles o bilanciere sulle spiagge di Santa Monica e Venice Beach.

E infine, ci assicura che parliamo della sua facilità per rimanere magri: “Alcune persone ci invidiano per essere così, ma non è nemmeno facile, è anche difficile per noi mantenerci, facendolo in modo corretto e sano, poiché la maggior parte delle diete sono diradate"

Non lamentarti, Jesús Moré! E continua quell'ottimo modo di nutrirti ed esercitare, che i tuoi fan amano nutrire con gli occhi, come si dice in Messico, vedendoti fantastico sulle tue reti. Grazie per aver chattato esclusivamente con noi!