Suggerimenti Dal COO Di Facebook

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Sheryl Sandberg, Chief Operating Officer di Facebook, sa bene cosa vuol dire dover recuperare una grossa perdita. Durante una vacanza nel 2015 con suo marito Dave Goldberg in un resort in Messico, è improvvisamente morto a causa di un infarto mentre si allenava nella palestra dell'hotel. Nel giro di pochi minuti, il mondo dell'autore più venduto Vayamos Adelante (vintage spagnolo) è crollato quando ha perso l'amore della sua vita.

Nel loro nuovo libro Opzione B: affrontare le avversità, costruire la resilienza e trovare la gioia (Knopf) - in vendita ora nelle librerie e online - Sandberg e lo psicologo Adam Grant offrono preziosi consigli alle persone che stanno attraversando una crisi e cercano un raggio di speranza.

Cosa consiglieresti a qualcuno che ora è al buio e cerca la luce alla fine del tunnel?

“Nei primi giorni non era solo il dolore ad essere devastante, era il pensiero che non sarebbe mai migliorato. Provo ancora molta tristezza, ma ora so, due anni dopo, che ho momenti di pura gioia. Quando mia figlia mi abbraccia, quando mio figlio ride, non toglie il dolore della scomparsa di Dave, ma quelli sono momenti gioiosi. Il solo fatto di sapere quando tutto è così terribile da provare nuovamente pura gioia è il motivo principale per cui ho scritto questo libro e cosa direi a chiunque. Devi crederci.

Cosa ti ha aiutato a guarire e trovare quella gioia?

"La colpa dei sopravvissuti è una cosa molto reale. Ti senti in colpa per essere vivo, per vivere quando l'altra persona non può più. Adam [il mio coautore] mi ha convinto che se non avessi trovato di nuovo gioia, neanche i miei figli lo avrebbero fatto. Mio cognato mi disse: "Tutto ciò che Dave voleva era che tu e i tuoi figli fossero felici. Non toglierglielo ora che è morto. Ci ho pensato. Concedersi il permesso di provare di nuovo gioia è importante. Devi prendere provvedimenti deliberati per raggiungerlo. Uno dei consigli più saggi che mi hanno dato è quello di scrivere i momenti felici su un giornale, che ti fa notare quei momenti durante il giorno.”

In che modo i tuoi figli ti hanno aiutato a guarire e cosa hai imparato da questa esperienza?

"Sono così orgoglioso di loro. Hanno prospettiva, empatia e tristezza ma la superano. Lo attraversano essendo nobili con se stessi e nobili con gli altri. Ora guardo i miei amici e dico: "Voglio solo che tu sappia che ti amo". La sensazione di 'E se non dicessi che mi invade? E se la persona non fosse più lì? L'ultima cosa che ho detto a Dave è stata "mi sto addormentando". Mi piacerebbe tornare indietro e cambiarlo, ma non posso. Trovare modi per esprimere gratitudine è così importante."

Hai detto che il giorno di questa intervista sarebbe stato il tuo anniversario di matrimonio con Dave. Come commemorate quella data?

“Il giorno in cui ho deciso di festeggiare è il loro compleanno, quindi ogni 2 ottobre io e i miei figli facciamo un torneo di poker in cui tutti i bambini giocano a poker in loro onore. Non posso celebrare il giorno della sua morte o il giorno che sarebbe stato il nostro anniversario, ma cerco di essere grato per gli anni trascorsi invece che per il lutto. Posso provare a sentirmi felice per gli 11 anni che abbiamo avuto. Celebro il giorno in cui è nato l'uomo meraviglioso."

Nel libro, condividi storie di altre persone che si sono dimostrate resistenti. Queste storie hanno un filo conduttore che le unisce?

“Parte del libro sono le storie di persone incredibili che hanno affrontato avversità di ogni genere. Abbiamo storie nel libro di persone che sono state abbandonate dai loro genitori in tenera età, persone che hanno affrontato violenza, terrorismo e guerra, che hanno perso il lavoro o un bambino. C'è così tanta avversità là fuori e non tutte le storie hanno un lieto fine, ma c'è questa parte meravigliosa in ognuno di noi. Non sottovalutare mai la capacità degli esseri umani di perseverare. C'è una luce nelle persone che non si estinguono e escono dalla crisi con più senso, gioia e capacità di recupero. Quelle storie mi danno forza."