Suggerimenti Per Le Coppie In Quarantena

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Come mettere in quarantena con il tuo partner senza raggiungere la separazione o il divorzio? La dott.ssa Nancy Álvarez ha parlato con People en Español di questo argomento, offrendole consigli su come mantenere un matrimonio sano o una relazione di coppia in periodi di stress come la pandemia di coronavirus. Sebbene alcuni penseranno che vivere 24 ore con il loro partner nella stessa casa senza litigare, o annoiarsi, sarà una missione impossibile, il sessuologo e terapista domenicano assicura che può essere fatto.

"Quando sei con una persona con cui vai d'accordo, è sempre bene avere il tempo di parlare perché di solito lavoriamo, corriamo. Quasi sempre le coppie non hanno il tempo e il tempo per fare il cha-chaca", aggiunge, ridendo di godersi il sesso. "Anche questo ti rilassa, è un esercizio tremendo e ti fa bene, ti avvicina al tuo partner. Divertiti, alzati tardi, fai l'amore e parla di cose carine, ascolta la musica."

Com'è la convivenza in quarantena per le coppie che tendono a litigare? "Se c'è conflitto, è il caos", ammette, ridendo dei matrimoni che sono nei guai. "Se ci sono cose da parlare che possono essere risolte tra i due, mi sembra una situazione piacevole perché c'è tempo, ma se sanno come comunicare. Se si combatteranno e si insulteranno, è meglio che non tocchino quell'argomento fino a quando non possono andare a un terapista che li aiuti prima che vengano schiacciati, feriti e feriti. Se riescono a parlarlo meravigliosamente, perché si sfogano ed esprimono se stessi, ma devono parlare con controllo, senza ferire l'altro."

Álvarez riconosce che questo momento isolato a casa è positivo per la guarigione delle ferite emotive attraverso la scrittura e la riflessione. "Se non riesci a parlarlo, puoi scriverlo, puoi scrivere una lettera d'amore o di perdono, un processo molto efficace per una persona per eliminare qualcosa che li sta danneggiando e non possono parlarlo. Lo scrivi da solo ed è favoloso. Non devi inviarlo, ma mentre scrivi stai guarendo. Se alla fine, in seguito, vuoi darlo a quell'altra persona, lo dai a lui, ma non all'inizio perché c'è molta rabbia ".

Álvarez, 69 anni, racconta come attraversano la quarantena nella loro casa a Miami con suo marito, il dott. Álvaro Skupin. "Sto bene, grazie a Dio", dice. "Non esco più a fare una passeggiata perché vivo a Brickell e ci sono troppe persone che camminano qui. Sono ad alto rischio perché sono ipertensivo e ho più di 60 anni, e anche mio marito è asmatico e non possiamo rischiare che qualcuno cammina molto vicino a noi sudando o starnutire. Molte persone non tengono le distanze. Ecco perché ci alleniamo a casa sul tapis roulant. Restare attivi rilassa e ti aiuta a dormire meglio."

WireImage for People en Español

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Il medico ha anche condiviso i suoi consigli per mantenere il buon umore durante questa crisi. "Dobbiamo rimanere informati, ma non tutto il giorno a guardarlo", raccomanda. "Guardo le notizie e smetto di contare. Comincio a fare qualcos'altro, leggere, guardare un film, lavorare su Internet all'interno della casa e tenermi in contatto con la nostra famiglia. Il bello di questo è che abbiamo più tempo per avvicinarsi alla famiglia - anche se non è fisicamente - ma parlare con loro, connettersi. Meditare è favoloso perché aumenta il sistema immunitario. Quell'ansia e angoscia se non ci riusciamo ci farà ammalare. La migliore medicina è mantenere bene le difese del corpo con lo stress basso, dormire bene, cercare di combattere la depressione. Sforzarsi di controllare i pensieri negativi. Quando ti vengono in mente, tirali fuori e lasciati distrarre da qualcosa. Dobbiamo imparare a vivere nel qui e ora perché non sappiamo cosa accadrà. Dobbiamo rimanere in vita, non camminare per strada e rimanere calmi ".