2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su HelloGiggles.com.
La primavera è una stagione che comporta molti cambiamenti, molti dei quali amiamo e amiamo. L'ora legale è uno di quei cambiamenti che non piacciono particolarmente ai nostri corpi, dal momento che ci costa un'ora intera del nostro prezioso sonno (di cui non abbiamo già abbastanza). Il 13 marzo alle 2 del mattino, i nostri orologi sono andati avanti di un'ora e sebbene potremmo considerarlo nient'altro che un fastidio, la verità è che l'ora legale può influire negativamente sulla nostra salute. Si scopre che l'intera ora del sonno ha un effetto maggiore sui nostri corpi di quanto potremmo pensare.
Ecco quattro modi in cui l'ora legale fa male al nostro corpo e alla nostra salute.
1. Il tuo ciclo del sonno viene completamente cancellato
Gli orologi sono facili da regolare, ma il nostro ritmo circadiano interno è una storia diversa. Il tuo ritmo circadiano è principalmente responsabile del ciclo sonno-veglia, della produzione di ormoni, della temperatura interna e del metabolismo, e i più piccoli cambiamenti nella tua vita - come perdere un'ora di sonno - possono avere un effetto su come funziona.
Potresti scoprire di avere problemi a svegliarti o andare a dormire in un momento normale dall'ora legale, perché il tuo ritmo circadiano sta ancora seguendo il suo programma. Di conseguenza, potresti sentirti esausto durante il giorno e quindi meno produttivo sul lavoro del solito. Uno studio del 2007 pubblicato su Current Biology ha scoperto che molte persone non si adattano mai veramente all'ora legale, lasciandole senza dormire per molto tempo.
2. Potresti essere più incline ad avere un infarto
È incredibile pensare a qualcosa di così piccolo come il tempo potrebbe avere un effetto sulla salute del cuore, ma gli studi hanno dimostrato che il tasso di attacchi di cuore aumenta del 24 percento la settimana dopo l'inizio dell'ora legale. Al contrario, il tasso di infarti diminuisce del 21 percento la settimana dopo la fine dell'ora legale. I ricercatori suggeriscono che ciò è dovuto al fatto che l'improvviso cambiamento negli schemi del sonno provoca più stress sul corpo, in particolare sul cuore.
3. È più probabile che si verifichino incidenti o si faccia del male
Uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Applied Psychology ha rilevato che un numero maggiore di infortuni sul lavoro si verificano nelle settimane immediatamente successive all'ora legale. Allo stesso modo, i ricercatori hanno scoperto che le persone tendono ad avere più incidenti stradali e prendere decisioni più sconsiderate durante questo periodo, tutto perché le loro capacità cognitive sono diminuite a causa dell'interruzione del loro ritmo circadiano. Ciò si traduce anche in scelte peggiori nella nostra dieta, come mangiare troppo o raggiungere una quantità eccessiva di cibo spazzatura.
4. Sei a maggior rischio di depressione o suicidio
Nel 2008, la rivista Sleep and Biological Rhythms ha pubblicato uno studio che ha mostrato un aumento dei suicidi in Australia nelle prime settimane dopo l'ora legale. Il motivo esatto per cui ciò è accaduto non è noto, ma si sospetta che sia dovuto ai livelli più elevati di stress, nonché a una quantità insoddisfacente di sonno.
Se ritieni che la tua salute stia soffrendo in modo significativo da quando è iniziata l'ora legale, non essere timido. Chiama il tuo medico e spiega loro cosa stai vivendo, perché puoi impedire che accadano queste cose se tieni d'occhio la tua salute generale
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