Il Consiglio Di Un Esperto Su Come Lo Yoga Migliora La Tua Vita Sessuale

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su HelloGiggles.com.

Oltre al fatto ovvio che praticare yoga regolarmente può aumentare la tua flessibilità e darti ~ idee ~ per nuove posizioni creative, lo yoga può davvero migliorare la tua vita sessuale ricollegandoti al tuo corpo e aiutandoti a elaborare le tue emozioni.

Per saperne di più sulla connessione tra yoga e sesso, abbiamo parlato con Erika Straub, creatore di Provocative Power Yoga a Los Angeles. È una nuova classe, ambientata in uno studio poco illuminato di musica sensuale e contemporanea, ed è progettata per donne e uomini (anche se Straub potrebbe presto iniziare a offrire lezioni per sole donne) che si sforza di offrire un ambiente privo di giudizio e di stress in cui gli studenti possono approfondire i loro sentimenti e i loro flessori dell'anca.

Straub spiega a HelloGiggles che dopo aver viaggiato in India per un viaggio in stile Eat, Pray, Love durante una relazione tumultuosa, è stata ispirata alla fusione di sensualità e sensualità con la sua pratica yoga. Ha notato che l'astinenza era una parte enorme dello stile di vita yogico in India, ma quando è tornata negli Stati Uniti per completare i suoi Master in Psicologia (concentrandosi sul trauma sessuale) si è resa conto che lo yoga poteva fornire una vera guarigione per i sopravvissuti all'abuso sessuale, e anche aiutare gli altri a riconnettersi con la propria innata sessualità.

"La lezione riguarda davvero gli apri dell'anca più di ogni altra cosa", dice a HG. "Sì, ci sono apricuore e sì, ci sono flussi diversi, ma si tratta davvero di aprire i fianchi."

Aprire i fianchi è la chiave, spiega, per diventare più vulnerabili e accedere alle tue emozioni. Quanto a come lo yoga può migliorare la tua vita sessuale? Continua a leggere per saperne di più dalla nostra conversazione.

HelloGiggles: Perché è stato importante per te infondere sessualità e sensualità nelle tue lezioni di yoga?

Erika Straub: Penso che la sessualità sia davvero fraintesa, e ha molto di più rispetto al semplice fare sesso. Se vedessi una donna che era veramente libera - emotivamente, sessualmente, profondamente - la riconosceresti in un secondo, dal modo in cui si muove e dal modo in cui si porta. Penso che molto di ciò possa essere sviluppato in qualcosa come una lezione di yoga, dove puoi davvero entrare in contatto con il tuo corpo. Quindi si tratta più della connessione con il corpo e del sentirsi al sicuro e aperti nel proprio corpo, piuttosto che di andare e fare sesso subito.

HG: In che modo lo yoga può effettivamente influenzare la tua vita sessuale?

ES: Mi piace pensarci in senso energetico, più che altro. Penso che il nostro desiderio sessuale e la nostra sessualità siano super connessi alla nostra forza vitale e alla nostra spinta vitale, e penso che gran parte di ciò sia immagazzinato nei nostri fianchi. Nella nostra cultura al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone è seduta per gran parte del tempo, in modo che l'energia e quell'apertura nei fianchi vengano bloccate. Molte delle nostre paure e rabbia - molte di quelle emozioni negative e intense - restano bloccate nei nostri fianchi a causa delle posizioni fisiche in cui ci troviamo durante il giorno, o semplicemente di essere sedentarie.

Nello yoga, concentrandomi sull'apertura dei fianchi e sul rafforzamento del pavimento pelvico, penso che attacchi un fuoco e un lato diversi da noi da cui siamo stati disconnessi. Quindi tutto ciò che aprirà i fianchi, rafforzando i muscoli intorno al bacino, in particolare il pavimento pelvico [è fondamentale]. Per le donne, è così importante per l'orgasmo - avere un forte pavimento pelvico. E per gli uomini, a livello fisico e fisiologico, [un forte pavimento pelvico] ha molto a che fare con l'erezione, il mantenimento di uno e la capacità di eseguire sessualmente come desiderano.

HG: Qual è il legame tra yoga e trauma sessuale?

IT: Gran parte dello yoga ha a che fare con il calmare il sistema nervoso. [Inoltre], non puoi fare a meno di connetterti di più con il tuo corpo quando fai yoga, quindi qualsiasi tipo di trauma [che hai] lo dissoci dal tuo corpo. Quando sei connesso con il tuo corpo, c'è più un senso di empowerment e c'è meno paura di ciò che accadrà al tuo corpo - c'è più fiducia.

Pronto a portarlo sul tappeto? Straub raccomanda alcune pose yoga particolarmente adatte per aprire i fianchi e allinearsi con il proprio io sessuale

Per prima cosa, prova una posa di rana

"La posa della rana non richiede abilità, forza o istruzioni, è più una posizione in cui ti trovi", spiega Straub. "È qualcosa che potrebbe essere tenuto a lungo, anche da 5 a 10 minuti, anche se dovresti lavorare fino a 10 minuti perché diventa piuttosto intenso."

Quindi, prova uno squat profondo

Anche le pose del guerriero sono potenti

Straub afferma: "Warrior I e Warrior II sono davvero potenti per rafforzare i fianchi, nonché aprire i fianchi e collegarsi con il nucleo inferiore e il pavimento pelvico".

Una volta che hai imparato quelli, fatti strada fino a una posa di ponte o ruota

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Infine, Straub raccomanda inversioni

Sposta davvero la tua energia e il tuo flusso sanguigno. Quindi, alzare i piedi sopra la testa, sia che si tratti solo di sollevare le gambe da terra e di lasciarle appese lì, o sia fino in cima su una verticale o su una testa.”

Ora vai avanti e apri quei fianchi!