La Rivoluzione Di Marco Borges

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Mantenere uno stile di vita sano è a portata di mano.

Questo è il messaggio di Marco Borges nel suo libro La rivoluzione di 22 giorni: il ricettario. Con un'infinità di informazioni disponibili che possono renderci difficile trovare una dieta, il nutrizionista, autore ed esperto di problemi di salute offre nel suo nuovo lavoro 150 ricette a base di verdure, piante e cereali.

Perché 22 giorni

"Sono 22 giorni perché gli psicologi hanno dimostrato che ci vogliono 21 giorni per creare una nuova abitudine o rompere una cattiva abitudine", ha detto Borjes in un'intervista a People VIP mercoledì. “Il giorno 22 hai un nuovo strumento per vivere la vita che vuoi davvero vivere. Una vita sana, una vita con una mente più chiara, una pelle migliore, perderai peso e ridurrai i rischi delle malattie che ci colpiscono oggi”.

Borges spiega che corriamo il rischio quotidiano di danneggiare la nostra salute con il cibo che mangiamo. La sua proposta di trovare una soluzione è quella di creare abitudini sane e combinarle con una dieta adeguata.

"Abbiamo visto persone perdere 25 chili, 30 sterline, in quei 22 giorni perché vedono che quando uniscono il potere delle abitudini con una dieta a base vegetale, perdono peso molto rapidamente", osserva il cubano-americano. "Quindi arrivi a riconoscere i benefici della modifica del tuo comportamento e delle abitudini che hai, ovviamente combinato con i benefici di una dieta a base vegetale."

Per quanto riguarda le ricette, Borges spiega che anche se non si mangia alcun tipo di carne, altri nutrienti di cui il corpo ha bisogno, come grassi e proteine, possono essere sostituiti con cereali e verdure.

"Mangiando un po 'più degli alimenti che ci renderanno effetti positivi, stiamo andando a prevenire le malattie di cui [soffriamo] oggi", conclude.