2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Uno dei propositi più comuni per il nuovo anno è avere uno stile di vita più sano e mangiare meglio, soprattutto dopo aver gustato tutto il delizioso cibo delle feste.
Quando si sceglie una nuova dieta, la domanda è: quale dieta dovrei scegliere? O quali cambiamenti dovrebbero essere fatti. Per rispondere ad alcune delle tue domande, il personal trainer e il coach nutrizionale certificato, Sebastián Morel Ferreira, ci hanno presentato oggi due dei più popolari stili alimentari, i loro vantaggi e svantaggi: vegetariano vs vegetariano. vegano.
Dieta vegana:
Una dieta basata principalmente su frutta e verdura può essere salutare. Molte persone adottano una vita vegetariana per diversi motivi: salute, abitudini familiari, maggiore disponibilità di determinati alimenti, religione, salute, cultura o fattori etici.
Vantaggio:
Previene le malattie cardiache.
Abbassa la pressione sanguigna..
Facilita l'espulsione dei rifiuti alimentari.
È salutare per quelli con colesterolo alto.
svantaggi:
Le vitamine vegetali non sono complete.
Non ottengono la vitamina B12 corretta. Nel caso dei bambini, ciò può influire negativamente sul loro sviluppo e nutrizione. Non è consigliabile includere i bambini in questi tipi di diete restrittive in cui è vietato mangiare.
Dieta vegetariana:
dieta vegetariana in cui la dieta è meno flessibile e sono inclusi solo gli alimenti di origine vegetale, cioè i vegetariani rigorosi che non consumano carni o uova da latte ma includono legumi, cereali, semi, noci, verdure, frutta nella loro dieta quotidiana e derivati dei suddetti.
Tra i benefici che ciò comporta è il basso apporto di grassi saturi, nonché il contributo nullo di colesterolo e alto contenuto di fibre nella dieta.
Gli svantaggi delle persone che seguono una dieta vegetariana sono un aumento del rischio di carenze di alcuni micronutrienti, in particolare mangiare di più per ottenere un alto livello di proteine.
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Questo articolo è stato originariamente pubblicato su HelloGiggles.com Uno degli effetti collaterali della scrittura sulla moda e la bellezza è che sei a conoscenza di Every. Singolo. Tendenza. Il più delle volte, sto per resistere bene alla tentazione di tendenza.
