Diventa Attivo Dopo Le Vacanze Con Questa Routine Di Esercizi

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Se sei fuori dalle vacanze e sei pronto per iniziare le tue risoluzioni dopo le vacanze, abbiamo suggerimenti efficaci per bruciare il grasso che accumuliamo dopo le vacanze.

I seguenti suggerimenti provengono dall'allenatore di celebrità Camilo Peña, meglio conosciuto nel mondo dello spettacolo come Camilo Box, e come creatore e fondatore della Stripes Factory. Nelle sue sessioni di allenamento più recenti, il colombiano ha avuto il noto "diavolo" di Sin senos si hay Paraíso, Majida Issa e la cantante colombiana Fanny Lu.

Qui ti lasciamo il consiglio di Camilo Box di mantenere il tuo corpo come quello di una stella.

Esercizio 1:

Jack da 1 minuto … (50 × 4)

Esercizio 2:

30 deep squat …… (30 x 4)

Esercizio 3:

Tricipiti rotondi. Può essere contro un muro, in ginocchio o appoggiato sulle zampe dei piedi. (10 × 4)

Esercizio n. 4:

Arrampicata su gambe alternate (50 x 4) E finendo il nostro allenamento #cardiobox

Esercizio n. 5:

Un minuto di stiratura sugli avambracci che si allungano e alternando le braccia davanti. Un minuto di fianco. Totale 1 minuto tra i due lati.

"In questo circuito di 5 esercizi funzionali farai lavorare diversi gruppi muscolari contemporaneamente", afferma Peña. "Non è necessario farlo rapidamente o per cronometrare le pause, l'importante è una buona tecnica nei muscoli coinvolti."

Speriamo che questi suggerimenti ti siano utili. Sudiamo!