Suggerimenti Per Far Dormire I Nostri Bambini

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Un bambino è la più grande e preziosa fonte di energia. Quindi quando arriva l'ora di andare a letto, alcuni genitori lottano per i più piccoli in casa per chiudere gli occhi e fare sogni d'oro. Secondo Jeannette Torres, consulente familiare e scrittrice, ottenerlo è nelle nostre mani. Devi solo eseguire alcune routine che renderanno le nostre notti e quelle dei nostri bambini una passeggiata tra le nuvole.

L'organismo di un bambino opera in modo diverso da quello di un adulto, quindi è necessario rispettare gli orari. "Proprio come abbiamo una sveglia e la rispettiamo per farli alzare per andare a scuola, dobbiamo avere un tempo specifico per far riposare i bambini", condivide l'esperto di famiglia.

Ma ovviamente, non può essere fatto in una sola volta, è necessaria una transizione. Per questo motivo, l'autore del libro Ser Mamá: come trovare l'equilibrio…. Senza perdere la testa!, consiglia un bagno rilassante. "Aiuta i bambini a calmare sia il corpo che la mente, preparando così il terreno per un sonno riposante", spiega Torres.

Bagno rilassante

E dopo quel meraviglioso piccolo momento in acqua, il nostro esperto suggerisce di fare un'attività ogni sera "per chiudere con uno scatto e comunicare che inizia il tempo di riposo". Ad esempio, leggendo le pagine di un libro, dormendo con loro per alcuni minuti, pregando e persino ascoltando un po 'di musica strumentale. Quindi meno tablet, televisione e cellulari che li alterano e più abitudini che promuovono la loro tranquillità.

Leggi a tuo figlio

I punti precedenti saranno più efficaci se accompagnati da una dieta bilanciata e idratazione. Mangiare bene e bere acqua sono un'altra chiave per motivare il nostro bambino a dormire. "Gli alimenti o le bevande che contengono caffeina (o come alcuni lo chiamano" eccitante ") contribuiscono al livello di disturbo del bambino, rendendo molto più difficile per loro addormentarsi", afferma Torres.

Di tutti i consigli per raggiungere il nostro obiettivo, Jeannette, una madre felice di due figli, si distingue soprattutto: dai loro AMORE. “Quando li mettiamo a letto, non dimentichiamoci di dare loro abbracci, tanti baci, di 'loro quanto li amiamo e quanto siamo orgogliosi di loro. È la chiave del giorno per avere una FELICE FELICE!”, Afferma convinto il nostro adorato consigliere portoricano, nel cui libro le mamme possono trovare molti suggerimenti interessanti.

Jeannette Torres

Dormire bene avrà un impatto positivo su altri aspetti della vita di nostro figlio. Quindi, come genitori, è tempo di acquisire un atteggiamento positivo e mettersi al lavoro. “Il sogno aiuta a promuovere che il bambino abbia un buon ricordo, di essere vigile, di comportarsi e di esprimersi meglio. Un bambino riposato è in una posizione migliore per sostenere il suo continuo sviluppo”, conclude Torres.

Ne prendiamo atto. I nostri piccoli meritano tutto!