I Consigli Del Dottor Shino Bay Per Rimanere Giovani

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Shino Bay Aguilera, specialista in cura della pelle delle celebrità panamensi e autrice del libro Be Young, condivide 4 consigli di base che ti faranno sentire meglio con te dentro e fuori.

1. Bevi molta acqua

“Il nostro corpo è composto per il 70% da acqua, è l'ingrediente principale di sangue, linfa e altri fluidi che circolano nel nostro corpo. Poiché la pelle è l'organo più grande del corpo, ha bisogno di un'idratazione costante per funzionare correttamente; non solo per evitare le infezioni, ma anche per adempiere ad altre funzioni come l'eliminazione delle tossine, la regolazione della temperatura e la produzione di ormoni. Una pelle ben idratata è sinonimo di salute e bellezza.

2. Riposa il più possibile

“Mentre dormiamo, la nostra pelle si ripara da sola. Produzione di collagene, che riduce la quantità di umidità che la nostra pelle perde, salendo alle stelle, motivo per cui stiamo letteralmente dormendo la nostra bellezza. Di solito possiamo dire se qualcuno ha avuto una brutta notte guardando la propria pelle.

Shino Bay Aguilera

3. Prendi L-teanina

“Viene estratto dal tè verde, è un riduttore naturale dello stress e aumenta la sensazione di benessere 20 minuti dopo l'assunzione, [perché] produce dopamina, che è l'ormone della felicità. Si ritiene che sia vitale per alcune funzioni del corpo, come la capacità di concentrazione, il sonno, la forza del sistema immunitario e persino il controllo della pressione sanguigna."

4. Medita al mattino

“Fai una meditazione per ringraziare e riflettere sul passato. Tutte le esperienze della tua vita ti hanno portato a questo punto. Quando affronti una situazione difficile della tua vita, trova un posto tranquillo, chiudi gli occhi e rilassa la mente. Inspira e pensa "l'universo mi ama e mi sostiene". Espira "Non provo più ansia, frustrazione o paura prima di questa situazione". Non possiamo evitare i momenti difficili della vita, ma possiamo imparare a trasformare la paura e l'ansia in amore e coraggio. È così che il tuo spirito diventa luminoso e forte in questo regno."