Divertenti Modi Per Scuotere Il Tuo Allenamento Quest'estate

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Con il sole estivo splendente, non c'è momento migliore per portare il tuo allenamento in grandi spazi aperti. Se stai cercando di cambiare la tua routine di fitness, qui ci sono 7 modi per allenarti con una boccata d'aria fresca.

Kayak: se vuoi sperimentare la vita marina, cerca la posizione per kayak più vicina. L'esercizio avventuroso offre un intenso allenamento per la parte superiore del corpo che si rivolge ad aree come schiena, spalle, braccia e petto. Mentre un braccio sta remando all'indietro, l'altro si allunga.

Escursionismo: questo è un ottimo allenamento per coloro a cui piace allenarsi al proprio ritmo. Cerca su Internet un buon sentiero per fare escursioni e trova un compagno di escursioni affidabile. Con uno scenario verde e viste aperte, sarai sicuramente distratto positivamente e avrai un allenamento cardio completo.

Nuoto: "L'esercizio acquatico combina allenamento cardio, forza e resistenza che è delicato per le articolazioni", ha detto a Self il capo allenatore femminile della squadra olimpica statunitense David Marsh. Questo allenamento rinfrescante è un modo fantastico per bruciare calorie e rimanere fresco.

Volontariato: vuoi restituire quest'estate? Puoi sudare mentre aiuti la tua comunità. Cogli opportunità esterne come pulire un giardino locale, costruire case o dare una mano in un campo estivo.

Tour in bicicletta: potresti non conoscere la tua città come pensi di fare. Se non hai visto parti della tua città e vuoi esplorare, scopri se ci sono tour in bicicletta intorno a te. In caso contrario, noleggia una bici e crea il tuo tour. Questo è anche un esercizio meraviglioso se stai visitando un'altra città o paese. Puoi vedere la destinazione mentre ti alleni in modo utile.

Yoga all'aperto: cosa c'è di più zen dell'aria fresca? Sintonizzati sui panorami e sui suoni della natura mentre rilasci lo stress e rimani in forma. Se non ci sono lezioni intorno a te, compra un tappetino da yoga e vai al parco. Ci sono tonnellate di tutorial di yoga online e app che potrebbero aiutarti!

Sport: gli allenamenti possono anche essere il modo perfetto per legare con le persone della tua vita. Raduna la tua famiglia, i tuoi amici e / o i tuoi colleghi e crea un gioco. Che si tratti di calcio, softball o tennis, goditi un momento piacevole e salutare sotto il sole.