8 Modi Per Fermare Quei Nervosismi Della Caffeina

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Questa storia è stata originariamente pubblicata su HelloGiggles.com

Se sei un consumatore professionista di caffeina, probabilmente sei abbastanza bravo a conoscere i tuoi limiti. Ma a volte la caffeina si insinua in te. Quando ciò accade, puoi ritrovarti con i nervosismi della caffeina, desiderando disperatamente di scendere dal tuo livello.

Ce l'abbiamo. Succede al meglio di noi.

Ma una buona notizia: ci sono modi per fermare i nervosismi che possono aiutarti più velocemente di aspettare semplicemente. E siamo qui per parlarti di loro. Perché grande quanto la caffeina può essere, i nervosismi non sono divertenti.

Quindi, ecco alcuni dei modi per accelerare l'elaborazione della caffeina nel tuo corpo.

1. Bevi molta acqua

Quando senti gli effetti della caffeina, probabilmente è troppo tardi perché l'acqua la diluisca, secondo Broadly. Ma l'acqua può sicuramente aiutare con i sintomi. E siamo onesti, l'acqua può praticamente curare tutte le cose.

2. Mangia agrumi

Livestrong suggerisce che i frutti ricchi di vitamina C possono aiutare a ripristinare i minerali persi a causa del consumo di caffeina. Quindi prendi un'arancia e un pompelmo e fatti una deliziosa macedonia di frutta.

3. Fai un pisolino

Probabilmente non dobbiamo parlarti di questo, perché i pisolini sono i migliori. Ma seriamente, anche se può sembrare controintuitivo, il riposo può aiutare a rallentare la frequenza cardiaca, combattendo gli effetti della caffeina, secondo Livestrong.

4. Meditare Sulla

scia del pisolino, meditare può fare la stessa cosa che può riposare. Se non hai mai provato a meditare, ci sono tonnellate di video di YouTube che possono aiutarti ad arrivare dove vuoi essere.

5. Vai in palestra

Qualsiasi tipo di esercizio potrebbe aiutare quei fastidiosi nervosismi, perché aiuta il tuo corpo a metabolizzare l'eccesso di caffeina nel tuo sistema, afferma AllWomensTalk. E questo funziona bene, perché ovviamente avrai MODO troppa energia comunque.

Tuttavia, ci sono alcune condizioni mediche che possono rendere l'allenamento pericoloso dopo aver consumato caffeina, quindi conosci il tuo corpo e presta attenzione se sei a rischio.

6. Prova un integratore di magnesio

AllWomensTalk suggerisce anche di assumere magnesio per combattere il mal di testa che potresti avere una volta sceso dal nervosismo. Ci chiediamo se questo funzioni anche per i postumi di una sbornia. Chiedere un amico.

7. Mangia un pasto abbondante

Non siamo sicuri che questo abbia dimostrato scientificamente di funzionare, ma mangiare un pasto abbondante ha sempre contribuito a risolvere tutti i nostri problemi (almeno al momento).

8. Forse non consumare tanta caffeina?

Ragazzi, questo è ovviamente più facile a dirsi che a farsi. Ma come, se ti ritrovi costantemente con i nervosismi dopo aver bevuto caffè o soda, potresti prendere in considerazione l'idea di trovare un buon sostituto, come il tè verde decaffeinato o il caffè decaffeinato.