Come Non Ingrassare Alle Feste

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Nonostante la gioia generata dalle festività di fine anno, una delle maggiori preoccupazioni che abbiamo è non perdere forma o ingrassare a causa delle delizie culinarie che le festività ci presentano.

Quindi, d'ora in poi, ogni settimana, pensando al modo migliore per divertirti, mangiare e divertirti senza eccederti, ti do alcuni piccoli segreti che se ti metti in pratica ti aiuteranno ad accogliere il 2010 con un bell'aspetto.

Mangia piccole porzioni

Quando siamo di fronte a un tavolo pieno di cibo delizioso, è molto difficile non provare tutto in grandi porzioni. Se sei il tipo di persona che vuole provare tutto, probabilmente è meglio provare un po 'di ogni pasto in quantità controllate.

Attenzione alle calorie

È un dato di fatto che alcuni alimenti hanno più calorie di altri nella stessa quantità o porzione. Ad esempio, il tacchino non ingrassa da solo se viene consumato in quantità moderate, cosa succede se ingrassa è il ripieno, la salsa e gli accompagnamenti. Stare lontano da cibi molto grassi, oleosi, dolci o salati. Meglio optare per pasti più sani al forno o alla griglia.

Pulire la casa

È naturale avere visitatori durante queste vacanze, quindi vedere la pulizia della casa come un esercizio. Pulisci completamente la casa. Tutto, strofinare, lucidare e pulire sprecherà molte calorie che puoi ottenere durante le vacanze.

Bilancia i tuoi piatti

La regola qui è quella di includere molta frutta e verdura nella tua dieta insieme a cibi non raffinati con più fibre, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi. Mangia più insalate rispetto al prosciutto e se mangi pasti più sani ti sentirai soddisfatto senza le calorie extra.

I

dessert a 4 morsi sono decisamente difficili da resistere e compensano molto l'aumento di peso a Natale. Ma non preoccuparti, poiché seguendo la regola dei quattro morsi puoi mangiare il tuo dessert preferito: scegli un dessert e dagli solo quattro morsi, quindi tienilo lontano da te.

Bevi molta acqua Prima di sprofondare nel buffet, bevi un bicchiere o due d'acqua. Questo ti farà sentire più soddisfatto e diminuirà la quantità di cibo che mangi.

Guarda cosa bevi bene È

inutile guardare cosa mangi se non guardi anche cosa bevi. Evitare bevande zuccherate o colorate.

Perdere peso prima delle vacanze

Alcune persone perdono un po 'di peso prima di Natale per compensare ciò che guadagneranno. È una buona strategia.

Mangia prima di andare a una festa

Per evitare di mangiare troppo durante una festa, mangia frutta e verdura un'ora prima di uscire. In questo modo non avrai fame quando arrivi e non mangerai tutto ciò che vedi.

Esercizio fisico

Circa 30 minuti al giorno di esercizio cardiovascolare fanno miracoli.

Per saperne di più suggerimenti, lascia i tuoi commenti e risponderò a loro