4 Risoluzioni Per Il Nuovo Anno Che Realizzerai

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Facciamo tutti un elenco di buoni scopi all'inizio dell'anno. Può essere scritto, mentale, alcune note all'ordine del giorno, un post-it sul computer e persino una foto su Instagram, ma sempre quando cambiamo l'anno puntiamo a migliorare alcuni aspetti della nostra routine: smettere di fumare, uscire di più con gli amici, spendendo meno in vestiti … anche se non è sempre facile.

Un ritmo di vita accelerato, responsabilità familiari o lunghe ore di lavoro sono alcuni degli ostacoli che incontriamo quando ci impegniamo a nuove abitudini che ci aiutano a migliorare la qualità della nostra vita.

Proponiamo quattro semplici scopi che puoi realizzare e che faranno la differenza ogni giorno.

1. MANGIARE SALUTE

Torni a casa, apri il frigorifero e non sai cosa cucinare. Sei pigro, non hai tempo, ma non vuoi soccombere alla soluzione facile da asporto. Vuoi davvero mangiare meglio e preparare ricette salutari in pochi minuti? Nooddle è la soluzione.

Questa app ti aiuta a mangiare sano con quello che hai a portata di mano. Il suo design intuitivo suggerirà ricette sane e facili da preparare in 20 minuti o meno con ingredienti che già possiedi. In questo modo non solo riuscirai a mangiare in modo più sano, ma anche a trarre vantaggio dal cibo che hai già acquistato e ridurre i tuoi sprechi alimentari.

Le ricette sono scritte in un linguaggio vicino, sono molto visive e soprattutto facili da realizzare per i meno esperti nell'arte della cucina. Inoltre, è possibile personalizzarlo in base alle proprie preferenze e restrizioni dietetiche. Ad esempio, se segui una dieta vegana, sei intollerante al lattosio o semplicemente non ti piace il cavolfiore. Introduci gli ingredienti che hai e voilà! Suggerimento appetitoso, facile e salutare.

L'app Nooddle è disponibile gratuitamente in spagnolo per IOS e Android e sarà presto disponibile in inglese.

2. BERE PIÙ ACQUA

Sì, lo sappiamo già. Il caffè al mattino è ciò che ci tiene svegli e ci aiuta a superare la giornata. Ma rimarrai stupito con i numerosi e vari benefici che bere tra un litro e mezzo e due litri di acqua al giorno.

Ad esempio, ti sentirai meno stanco. L'acqua purifica il nostro corpo ed elimina le tossine mentre distribuisce in tutto il corpo le vitamine e i sali minerali di cui le tue cellule hanno bisogno. Combatte anche il mal di testa, migliora la digestione, riduce il rischio di problemi cardiaci e risolve l'alitosi. Non è abbastanza? Bere molta acqua mantiene la pelle idratata e liscia e aiuta a perdere peso.

Con questa bottiglia intelligente questa missione è più semplice. Segui l'ingresso e l'uscita dell'acqua tramite bluetooth, connettiti con un'app che analizza le tue abitudini di idratazione e ti ricorda che devi bere accendendoti. Ha anche una capacità di 23 once, è realizzato in acciaio inossidabile e mantiene il liquido freddo per 24 ore e caldo per 12. Ah! Ed è a prova di perdite, quindi puoi portarlo con te ovunque tu vada.

Bottiglia intelligente Equa. / p>

3. ESERCIZI

Il tuo corpo è un tempio e devi prenderti cura di esso per mantenerlo in buone condizioni. L'esercizio fisico ha molti vantaggi. Gli ovvi sono che aiuta a mantenere il peso, migliora la flessibilità articolare, aumenta la resistenza fisica, la forza e il tono muscolare, ci mantiene attivi durante il giorno … Riduce anche il rischio di malattie come l'osteoporosi o l'ipertensione.

Ma ha anche molti benefici psicologici. L'esercizio fisico migliora l'autostima, riduce lo stress e la depressione, ci aiuta a essere più disciplinati, a prendere decisioni, a migliorare la memoria, la velocità delle idee e persino a farci sentire più ottimisti!

Se questa non è abbastanza motivazione, forse è indossare abbigliamento sportivo, come questo abito Vuori. Un marchio con l'estetica della West Coast, capi rilassati che servono tanto per esercitare quanto per rilassarsi, ma realizzati con tessuti resistenti, morbidi e perfetti per qualsiasi attività fisica.

Pantaloni sportivi da jogger,

4. RELAX / MEDITATE / PRACTICE YOGA

Lo stress quotidiano prende il pedaggio sul nostro corpo e sulla nostra mente. Prendere tempo per rilassarsi migliora il nostro umore, la concentrazione, il nostro umore e l'aspetto della nostra pelle.

Se non hai tempo per frequentare le lezioni, crea un piccolo spazio nella tua casa, un angolo per te dove puoi passare almeno qualche minuto al giorno. Puoi seguire tutorial online, fare semplici esercizi di stretching o semplicemente sdraiarti con gli occhi chiusi respirando con calma.

Questi tappeti incredibili e lussuosi sono progettati in India, con motivi spirituali tipici del paese; e sono realizzati in Germania con le ultime tecnologie. Qualità e bellezza si fondono in questi tappetini ad alta densità, costruiti per durare, con motivi unici che li rendono opere d'arte. Ma non sono solo belli, la loro superficie è realizzata in modo tale da impedire all'umidità e al sudore di penetrare nel tappeto e generare batteri, rendendoli perfetti per praticare, ad esempio, lo yoga caldo. Anche se il suo aspetto ti farà venire voglia di usarlo a tutte le ore.

Tappeto Mayura (Pavone) di Maiya.