2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su HelloGiggles.com
Attenzione cheeseheads, questo è per te! Abbiamo scoperto che apparentemente questi sono i formaggi più sani, quindi fai scorta.
Chi non ama il formaggio? È perfetto per una serata fuori, o in coppia con vino e una festa di avvistamento di laurea. Puoi mangiarlo su un cracker o con l'uva. Siamo onesti, puoi mangiare formaggio tutto il giorno, ogni giorno, se qualcuno te lo permettesse.
Detto questo, il formaggio non è sempre l'opzione di cibo più salutare. La buona notizia è che quando mangi questo cibo gustoso, ottieni calcio, di cui ovviamente hai bisogno. La cattiva notizia è che molti formaggi hanno alti livelli di grassi saturi e calorie.
Anche se questo sembra una cosa negativa, abbiamo scoperto i migliori tipi di formaggio quando si tratta di nutrizione. Ciò non significa che dovresti mangiare uno di questi in eccesso … anche se vuoi.
Secondo Sara Haas, un nutrizionista dietista registrato, in caso di dubbio, optare per i formaggi a pasta molle rispetto ai formaggi a pasta dura. In un'intervista con USA Today, Haas ha rivelato che la più delicata delizia da latte ha una buona quantità di grasso.
Feta
Questo trattamento gustoso e friabile si trova spesso nei piatti mediterranei e ha solo 75 calorie per oncia.
"Feta ti dà un sacco di soldi per il tuo denaro", ha detto Samantha Lynch, MS, RD, CDN, alla rivista Fitness.
Capra
Secondo Haas, il formaggio di capra è un'altra scelta a basso contenuto calorico. Ha anche 75 calorie per oncia. Ciò che lo distingue è che si ottengono più proteine (5,3 grammi) rispetto alla stessa quantità di feta.
Blu
Alcune persone adorano questo, mentre altri lo odiano. Ad ogni modo, è una scelta più sana. Anche se questo formaggio puzzolente ha 100 calorie per oncia e un alto contenuto di grassi (8,2 grammi), ti dà molte proteine (6,1 grammi). Forse opta solo per le briciole e non per un intero cubo di questo ragazzo.
Cheddar Sharp
Cheddar è decisamente meglio! Questo cibo all'arancia è un classico quando si tratta di cheeseburger, salse e, naturalmente, un buon vassoio per i cracker. Ha un alto contenuto calorico (a 110 per oncia), ma ti dà 7 grammi di proteine.
Mozzarella fresca
Yaaas, siamo così felici che questo abbia fatto la lista. Questo significa solo più insalate Caprese per tutto il tempo! Ha solo 70 calorie, 5 grammi di proteine e 5 grammi di grassi per oncia. Oh, e aiuta a significare una pizza Margherita.
Parmigiano
Questo formaggio è probabilmente il più versatile e uno che mangi MOLTO. In effetti, puoi e dovresti usarlo di più. Invece di usare burro e sale sui popcorn, Lynch consiglia di utilizzare una versione grattugiata di questo prodotto. Sembra gustoso, vero?
Potrebbe essere ricco di calorie - almeno sullo spettro del formaggio - con 111 calorie per oncia, ma ti dà 10 grammi di proteine, che è ENORME.
Qual è il tuo formaggio preferito? Quale mangerai questo fine settimana?
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