2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Health.com.
Ci sono molte ragioni per iniziare a correre. Può essere un ottimo modo per mantenersi in forma, migliorare l'umore e persino il pendolarismo da e verso il lavoro. C'è anche una ricerca che suggerisce che portarlo all'aperto può migliorare la tua salute mentale. Ma se preferisci sudare da solo, ci sono alcuni passaggi importanti che puoi fare per stare al sicuro nella tua corsa da solista.
Sappiamo che la musica può rendere le corse più facili, ma non rimanere così preso dai battiti di Beyoncé da perdere la traccia di ciò che ti circonda. "Tieni una delle tue cuffie nell'orecchio e lascia che l'altra penzoli", suggerisce Dan Kruy, un artista marziale e allenatore al Chelsea Piers di Stamford, nel Connecticut, che insegna lezioni di sicurezza e autodifesa per i corridori per le donne. "In questo modo, sei più consapevole di ciò che accade intorno a te."
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Correre nel buio? Indossa qualcosa di riflettente. Una luce lampeggiante o una lampada frontale, come il fuoco neutro di Nathan (, può renderti visibile e illuminare ostacoli sul tuo cammino.
Scarica un'app di sicurezza, come RunSafe (, viene fornito con un fischio di sicurezza gratuito che puoi soffiare per attirare l'attenzione quando ne hai bisogno.
Il braccialetto riflettente Road ID per il polso ID Sport (e cinturino ID scarpa (tenere a portata di mano le informazioni di contatto in caso di emergenza).
Questo articolo è originariamente apparso su Health.com
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