2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Alzarsi presto per essere di fronte alle telecamere di Un nuevo día (Telemundo) e quindi registrare il suo programma radiofonico Echate pa'cá (reti GLR) non è un compito facile, ma Ana María Canseco sa come ricaricare le batterie. La presentatrice messicana 47enne condivide i suoi segreti per combattere lo stress e apparire radiosa qui.
1. PRENDI CURA DEL CIBO IN PIÙ. Evita gli zuccheri, il maiale e gli alimenti trasformati. “Per circa tre anni ho iniziato a mangiare il più organico possibile. Non sono diventato vegetariano. Mi piace ancora una buona bistecca, ma cerco di limitarla. Cerco di mangiare più verdure, più pollo e pesce. Sto bevendo molti succhi naturali. Mi piacciono i fagioli e la quinoa. Non si tratta solo di apparire bene all'esterno, ma di sentirsi bene all'interno”, osserva lei, che ha avuto meno emicranie da quando ha cambiato la sua dieta.
2. È UN AMANTE DEL TÈ VERDE. “Ha iniziato un furore con il tè verde dopo aver visitato la Cina e ora lo adoro. Mi dà energia”, assicura.
3. PROVA A FARE YOGA O PASSEGGIARE. “Faccio yoga o vado a passeggiare per casa mia. Non devi necessariamente andare in palestra per allenarti , dice.
4. RISPETTA LA Bontà DI DORMIRE. “Aiuta a cercare di addormentarsi presto. Alle 8 di sera spengo il telefono, la televisione. Comincio a leggere qualcosa a letto. Uso uno spray chiamato Rescue Remedy per dormire. Ti rilassa e dormi molto bene”.
5. MEDITARE PER RILASSARSI. “Sono entrato abbastanza fortemente nella meditazione. Ti aiuta a stare con te stesso e a conoscerti meglio. Mi piace la meditazione controllata perché abbassa il tuo livello di stress, abbassa le tue passioni e il terribile livello di preoccupazione con cui viviamo."
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