Suggerimenti Per Ottenere Una Cifra Migliore In Sette Giorni

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Tra così tante feste, inviti a cena e dolci regali, queste date diventano nemiche della nostra figura. E non c'è modo di resistere ai piatti tipici del tempo, tanto meno i dolci, e ovviamente funziona. Ma non possiamo negare che vogliamo anche aspettare il nuovo anno indossando abiti. Quindi, dopo aver mangiato così tanto dalla cena del Ringraziamento, abbiamo bisogno di alcuni suggerimenti per aiutarci a sgonfiare in modo da poter indossare quel vestito favoloso che abbiamo comprato per festeggiare l'anno.

Ecco perché abbiamo parlato con l'istruttrice di celebrità e l'esperta di salute e benessere Adriana Martin, che è venuta in soccorso dandoci alcuni consigli super facili e pratici per abbassare il libretto e soprattutto per ridurre l'infiammazione che spesso ci fa vedere più grassoccia del conto.

Come dice Martin, non ci sono diete miracolose, ma alcuni trucchi possono aiutarti a disintossicare il tuo corpo per iniziare l'anno con il piede giusto.

Tè con colazione

Prendere un'infusione a base di tè verde, con ingredienti aggiunti come ananas e dente di leone, è un ottimo complemento per la colazione in quanto ti aiuterà ad eliminare le tossine, attivare il tuo metabolismo e riempirti di energia durante il giorno.

Buona colazione

Non saltare la colazione! Contrariamente a quanto molti pensano che la colazione sia una parte fondamentale di una dieta equilibrata. Di 'sì alle proteine, ma riduci lo zucchero e la farina bianca.

Lo spuntino migliore

La mela verde o le fragole sono ideali per il loro basso contenuto di zucchero. Mangiare un frutto prima di pranzo o cena ti aiuterà a sentirti soddisfatto e sarà più facile per te controllare le porzioni dei pasti che farai per il resto della giornata.

Niente più bevande gassate

Le bevande analcoliche (anche quelle che non contengono zucchero) sono ricche di sodio che genera ritenzione di liquidi e ti fa sembrare gonfio. Quindi elimina questi tipi di bevande dalla tua dieta. La chiave è consumare 3 ½ litri di acqua al giorno (senza dimenticare il tè del mattino) in modo da poter eliminare più tossine e aumentare il metabolismo.

Pranzo cena

A pranzo, pensa alle proteine a basso contenuto di grassi come pesce, tacchino e pollo. La porzione dovrebbe avere le dimensioni del palmo della mano (una volta cotta). Non tagliare completamente i carboidrati, ma assicurati di mangiare carboidrati complessi come il riso integrale e le patate dolci (la porzione dovrebbe avere le dimensioni del pugno). Aggiungi a questo una tazza di verdure verdi in quanto sono ideali per la perdita di peso a causa del loro alto contenuto di fibre e poche calorie.

Esercitati

Il corpo è stato fatto per muoversi e quando stai cercando di disintossicare e sgonfiare per le vacanze è essenziale sudare. Quindi accendi la musica e inizia a ballare a casa, fai jogging o passeggia nel parco.

Completa questo tour di disintossicazione di soli 7 giorni e vedrai grandi risultati per sembrare regale e ricevere il 2020.