La Migliore Colazione Per Tenersi In Forma

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Se dopo gli eccessi di Natale sei riuscito a perdere quei chili in più, ora puoi concentrarti sul mantenimento del peso, sul rafforzamento dei muscoli ed evitare il temuto effetto yo-yo. L'influencer esperto di allenamento e nutrizione Massy Arias condivide sui suoi video Instagram di esercizi e consigli dietetici con i quali lei stessa ha raggiunto il suo sedere d'acciaio e ha progettato il suo piano di perdita di peso e allenamento, Massy 360. Dai un'occhiata a cosa fai colazione per essere pieno di energia!

"Quando prepari la colazione, il tuo pranzo", scrive la donna domenicana accanto a una foto del suo primo pasto della giornata.

“Per me, il cibo è medicina e la medicina è cibo. Non si tratta di mangiare di meno, ma di fornire al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Tratta il tuo corpo come una Ferrari”, dice sul suo Instagram insieme a questa immagine in cui puoi vedere un brindisi di pane integrale (fibra) con avocado (grassi“buoni”), un tocco di formaggio feta, fette di pomodoro (beta-carotene)), lattuga (più fibre) e albumi (proteine).

“Questo è un esempio di come mangerai [all'inizio del suo piano]. Sarai felice di sapere che queste ricette saranno fondamentali nella tua vita quotidiana. […] Un'idea incredibile e deliziosa che ti farà soddisfare”.

Se quest'anno vuoi prepararti per la stagione della spiaggia e della piscina con il tempo e la testa, segui i loro esercizi e altri consigli dietetici su @ massy.arias per ridurre i centimetri e diventare come una roccia tra ora e l'estate.