In Che Modo La Modifica Del Programma Influisce Sulla Nostra Salute?

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Anche se il cambiamento di tempo che facciamo due volte all'anno dovrebbe risparmiare energia, ha sostenitori e detrattori, perché influenza la nostra salute.

Se ti senti stanco in questi giorni, qualche disagio, disturbi del sonno, cattivo umore e anche un po 'di depressione, non sei l'unico. Il cambio di programma può anche influenzare il nostro sistema cardiovascolare.

È stato dimostrato in innumerevoli studi che una differenza oraria nei nostri programmi fa un'enorme differenza in alcuni aspetti del nostro giorno per giorno, specialmente nel cambiamento del programma autunnale. Tu sai perché?

In autunno, riportare indietro l'orologio di un'ora improvvisamente ci fa perdere un'ora di luce e questo influisce sul nostro orologio biologico e peggiora decisamente il nostro umore psicologicamente.

La luce è responsabile della regolazione del modo in cui il corpo produce la melatonina, che a sua volta regola i cicli del sonno e il nostro stato emotivo.

Così come le persone che lavorano di notte soffrono di numerosi disturbi o della stanchezza dell'effetto del jetlag dopo il volo che dura diversi giorni, così ci sentiamo in qualche modo quando cambiamo il programma.

In alcune persone più sensibili ad esso, i disturbi dell'umore possono durare fino a mesi. In inglese, è noto con le sue iniziali come SAD o disturbo affettivo stagionale, noto anche come blues invernale.

In uno studio condotto in Danimarca, il passaggio dal tempo di caduta ad un aumento delle diagnosi di depressione di oltre dieci tra l'altro.

Cosa è raccomandato in questi giorni quando aggiorniamo gli orologi una seconda volta in un anno?

Gli esperti consigliano di godersi il massimo durante il giorno alla luce naturale, prendere il sole, passeggiare all'aperto con i nostri cari … Trucchi per il nostro corpo per regolare nuovamente la melatonina.

E un ultimo consiglio: non leggere sul tuo cellulare prima di dormire, perché la sua luce blu confonde il nostro cervello e ti costerà molto di più addormentarti.