2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
È sempre stato detto quanto sia importante l' esercizio fisico per la salute del corpo. Ora si scopre che se vuoi mantenere il cervello giovane, è altrettanto importante secondo gli esperti: "Sappiamo che le persone che esercitano fisicamente proteggono il proprio cervello in modo significativo in termini di invecchiamento, Alzheimer e problemi di demenza", afferma il vicepresidente. della Società Spagnola di Neurologia (SEN), Dott. José Miguel Lainez.
Il fatto di invecchiare viene per tutti, cosa c'è di buono? Ciò significa che sei vivo! E sebbene sia vero che è un processo in cui tutta la tua natura è influenzata, incluso il tuo cervello. Uno stile di vita sano contribuirà a preservarlo meglio. "Il cervello perde anche massa cerebrale nel corso degli anni e, sebbene l'evitamento al 100% sia impossibile, molte cose possono essere fatte per far sì che ciò avvenga il più tardi possibile con le conseguenze minime".
È molto importante prendersi cura della salute vascolare e l'esercizio fisico è essenziale per questo. "Devi essere chiaro è che il cervello è un organo molto irrigato ed è molto sensibile alla mancanza di irrigazione".
Un altro dettaglio fondamentale: mantenere l'attività intellettuale. "Non è chiaro che possiamo modificare il numero di neuroni, ma è evidente che possiamo modificare le connessioni e le attività intellettuali che svolgiamo, con la formazione, con lo studio, prima è, meglio è." Lainez raccomanda di allenarsi intellettualmente dall'infanzia all'adolescenza, senza dimenticare l'età adulta. "In ogni momento sei in grado di migliorare l'attività intellettuale, ma prima è, meglio è."
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