2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Sei una delle persone che assumono quotidianamente diversi integratori vitaminici per ottenere diversi benefici come, ad esempio, le vitamine per far crescere i capelli o avere vitalità?
Se la risposta è sì, questo elenco preparato da Business Insider è per te. Tuttavia, molte delle vitamine di cui il nostro corpo ha bisogno possono essere ottenute dall'assunzione di cibo. Anche, è stato dimostrato che ci sono alimenti che ci aiutano a perdere peso.
Se sei un amante delle vitamine, l'articolo di Erin Brodwin rivela che attraverso una dieta equilibrata puoi ottenere i benefici dei famosi multivitaminici. Sì, quelli che sono generalmente i più comuni nel nostro armadietto dei medicinali. Nel frattempo, nel caso della vitamina D, l'articolo spiega che mantiene le tue ossa forti. Per questo motivo, si consiglia di ingerirlo in vitamina, perché è difficile ottenerlo solo con il cibo.
A proposito degli antiossidanti, Business Insider, sostiene che presumibilmente consumarli in eccesso è stato collegato ad un aumentato rischio di contrarre alcuni tipi di cancro. Per questo motivo, la raccomandazione è di consumare abbastanza bacche (fragole, ciliegie e / o more) e verdure che sono state studiate per la loro relazione con la lotta alle malattie. Le vitamine A, C ed E sono antiossidanti e si trovano in questi alimenti.
È necessario consultare queste informazioni con il proprio medico o operatore sanitario prima di interrompere qualsiasi vitamina. L'articolo del 2016 afferma che la vitamina C, che è così pompove per evitare raffreddori, Bla può assorbire attraverso agrumi come arance e limoni. E anche nelle fragole! che hanno questo nutriente. Se ti piacciono il salmone, il fico d'india e le barbabietole, otterrai l'importante vitamina B3.
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