2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
L'addome di Shakira adorna la copertina di settembre della rivista Self, in cui il colombiano parla di come ha recuperato la figura dopo aver dato alla luce suo figlio Milan, e dà consigli di assomigliare a lei.
"Sono molto orgoglioso del mio culo", dice la colombiana sulla sua figura dopo il parto, specificando che gli esercizi per sollevare i suoi "bottini" includevano schiacciare i glutei 30 volte ed eseguire pliés (movimenti di danza in cui i ballerini si flettono) ginocchia e poi allungare di nuovo.)
E cosa ha fatto la colombiana per mantenere in forma il resto del suo corpo? “Ho fatto Zumba durante la gravidanza. Mi ha aiutato a non ingrassare molto ", afferma. Sull'addome, osserva: "Due minuti di lavoro addominale non sono sufficienti".
Shakira condivide anche che ha cambiato le sue abitudini alimentari in otto pasti al giorno in piccole porzioni ricche di fibre, proteine, ferro e calcio.
Tuttavia, dice, non gli interessa avere un bell'aspetto. “Non sono ossessionato dai miei difetti perché vedo il mio corpo nel suo insieme. Inoltre, penso che gli uomini apprezzino la sicurezza più della perfezione , afferma.
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