Gaby Espino Rivela I Suoi Segreti Ad Alejandro Chabán

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Gaby Espino, protagonista della soap opera Más Sabe el Diablo, è ora la madre di una bellissima bambina di nome Oriana.

Gaby ha dovuto affrontare tutte le donne in gravidanza con la domanda su come perdere peso? È stato lì quando siamo riusciti a parlare e siamo stati in grado di consigliarla e darle alcuni consigli sulla ricetta perfetta per perdere chili senza influenzare la sua salute o quella della sua bambina, ei risultati sono stati straordinari.

È tra le più belle, talentuose e stimolanti. Madre o "mamasita" per molti, la donna venezuelana rivela esclusivamente a PeopleEnEspanol.com i suoi segreti di bellezza a Los Tips de Chabán.

In breve, rivela la tua formula perfetta:

dopo il parto, mi ci è voluto un po 'per togliermi i chili, ma leggendo il libro di Alejandro Chabán, che è meraviglioso e con l'assistenza di Richard Linares, mi sono aiutato molto. Grazie a From fat to galant sono tornato sul set di registrazione in forma e con un nuovo piano alimentare.

Che tipo di esercizi ti ha dato più risultati per perdere peso?

Ale, come mi hai detto tu stesso, cardiovascolare è stato il pezzo chiave del processo e, naturalmente, prendersi cura di ciò che mangio. Cerco di andare almeno tre volte alla settimana per fare esercizio, quando il lavoro me lo permette. Ma se no, almeno provo ad uscire e camminare con la mia piccola figlia, almeno mezz'ora. Questo mi permette di rimanere attivo bruciando calorie, entrare in empatia e condividere con mia figlia Oriana e allo stesso tempo chiarire e rilassarmi.

Quante volte mangi al giorno?

Provo a mangiare cinque volte, piccole porzioni. Cerco di non farmi venire fame. La base per me è quella di aumentare le proteine e ridurre i carboidrati. Zero pane, zero zuccheri. Anche se come dici tu, un giorno della settimana, una vacanza. Ho imparato a capire che puoi condurre una vita felice e sana, mangiare sano e fare attività fisica di cui il tuo corpo ha bisogno. Devi essere disposto a pagare il prezzo Alejandro, conosci più di chiunque altro perché sei stato durante il mio processo. Coerenza e pazienza sono magiche. Non è facile, ma non è nemmeno impossibile.

Bevo molta acqua durante il giorno, cerco di mangiare frutta solo a colazione, ho pensieri positivi e incoraggianti ed è bene fissare obiettivi per te a breve, medio e lungo termine.

Dopo aver avuto successo, cosa consigli alle madri?

Consiglio alle madri di prendersi il loro tempo per tornare al loro peso e forma prima della gravidanza, a volte può richiedere fino a un anno per riprendersi. L'allattamento al seno con amore e dedizione, una dieta sana ed esercizio fisico ti aiuteranno a ritrovare gradualmente il tuo corpo e la tua figura.