2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18
Ana Patricia ha una figura invidiabile e vuole che tutti possano vantarsi allo stesso modo.
La presentatrice ha condiviso un video in cui mostra due esercizi con i quali riesce a modellare le sue "bolle" e il suo "addome", principalmente.
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"Amici, questi due esercizi di Adriana Martin da fare in casa ti faranno sudare", inizia Patricia.
Il primo:
- Allunga le braccia, metti i piedi sul pavimento e solleva il sedere
- Stringi gli addominali e tieni i fianchi sollevati
- Alterna le ginocchia verso il petto senza lasciar cadere l'anca , spiega, insieme alla clip in cui puoi vedere il esecuzione della routine di allenamento.
Ana Patricia
Sembra facile … ma come ci si sente. Questo esercizio è meraviglioso per le bolle, le braccia e l'addome”, aggiunge.
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Nella seconda parte dell'allenamento, Ana Patricia mostra come riesce ad avere la pancia piatta.
Il secondo: i
piatti! Sono perfetti per appiattire l'addome:
- Appoggia piedi e gomiti sul pavimento
- Solleva il torace e i fianchi
- Alterna un ginocchio verso il pavimento mantenendo il resto del corpo SENZA MUOVERSI”, sottolinea.
Ana Patricia
Successivamente, guarda come il conduttore di Despierta América (Univisión) esegue l'addestramento.
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