Kim Kardashian: Il Buono E Il Cattivo Della Sua Dieta Efficace

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

La rapida ed efficace perdita di peso di Kim Kardashian ha suscitato scalpore tra i suoi fan che ora vogliono conoscere tutti i dettagli del regime Atkins che ha causato alla donna d'affari di perdere più di 60 chili dopo aver avuto il suo secondo figlio Saint West in passato. mese di dicembre. Ma attenzione, prima di correre a comprare la dieta, devi tenere presente che non è per tutti e che oltre a presentare vantaggi, tra cui una rapida perdita di peso e che può aiutarti a cambiare le tue abitudini alimentari, può anche avere effetti negativi sulla salute. Abbiamo parlato con la nutrizionista Adriana Martin, esperta di lifestyle e autrice del libro Fit with your life per raccontarci il bene e il male della dieta che c'è sulla bocca di tutti.

IL BENE:

Proteine: come ogni dieta ricca di proteine, si verifica una rapida perdita di peso e grassi. Vengono consumate sufficienti carni e uova magre, il che rende le persone più soddisfatte dopo aver mangiato. Scartare l'uso di cibi spazzatura e alimenti trasformati, che ci disciplina a mangiare più sano.

Carboidrati complessi: è consentito l'uso di quantità molto piccole di carboidrati complessi con un alto contenuto di fibre, come pane integrale e avena, il che fa bene alla salute. I carboidrati semplici come farine e pane bianco che aumentano i livelli di zucchero nel sangue e predispongono al diabete vengono rimossi. I carboidrati complessi forniscono energia e aiutano a bruciare i grassi.

Buoni grassi: il salmone e l'avocado contengono grassi di buona qualità che contribuiscono alla perdita di peso e hanno proprietà anti - invecchiamento. Migliorano l'aspetto della pelle che ti farà sembrare più giovane.

A Comer è stato detto: in questa dieta mangerai dalle 1500 alle 1800 calorie al giorno, in modo da non avere fame, questo ti impedirà di imbrogliare e mangiare in modo disgustoso.

Fuori dalla matematica: non ci sono calorie da contare, il che rende più facile per molte persone, soprattutto all'inizio.

Risultati rapidi: con questa dieta e l'eliminazione delle farine e degli alimenti trasformati, all'inizio, il peso viene solitamente perso molto rapidamente, il che è una motivazione per continuare e non rinunciare dopo pochi giorni.

IL CATTIVO:

Voglie: un basso apporto di carboidrati, a breve termine, può provocare vertigini. A lungo termine, il desiderio di mangiare carboidrati e dolci può rendere difficile continuare la dieta per molto tempo.

Effetto di rimbalzo: dopo la dieta, devi introdurre carboidrati e dolci, a poco a poco, per evitare questo effetto.

Attenzione al colesterolo: consumare elevate quantità di grasso animale e colesterolo non fa bene alla salute perché aumenta il rischio di malattie cardiovascolari come l'ipertensione e l'arteriosclerosi.

La dieta non è priva di glutine: i cereali integrali come grano e avena sono inclusi in questa dieta che le persone con intolleranza al glutine dovrebbero evitare.

Acido urico: salmone, carne rossa e persino tacchino possono aumentare i livelli di acido urico nel sangue e contribuire allo sviluppo o all'aggravamento della gotta, oltre ad altre malattie croniche.

The Pocket: una dieta altamente specializzata può essere costosa e difficile da seguire quotidianamente.

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