Dieta Per La Fine Dell'anno

2024 Autore: Steven Freeman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 08:18

Il Natale è l'occasione perfetta per divertirsi con la tua famiglia e condividere momenti indimenticabili con i tuoi cari, ma è anche tempo di mangiare molto. È quasi inevitabile non mangiare troppo in queste date, soprattutto quando abbiamo piatti e piatti di cibo fatti da mamma o papà. Il problema è che vogliamo sembrare regali per festeggiare il nuovo anno. Come può essere raggiunto entro una settimana dall'eccesso di cibo? L'esperta di coach e nutrizione Adriana Martin condivide con noi alcuni segreti per sbarazzarti di alcuni piccoli libri prima dell'arrivo del 2017 e l'abito del tuo anno nuovo sembra che tu stia seguendo una dieta tutto l'anno. Vedi sotto per i loro consigli.

1. Bevi un bicchiere di acqua tiepida al limone per prima cosa al mattino. [Questo] ti aiuta con la digestione e rafforza il sistema immunitario. Oltre ad essere un antiossidante, ti dà energia per attivarti.

2. Invece di fare cardio, è preferibile fare esercizi ad alta intensità per 10 minuti poiché questi ti aiuteranno a bruciare più grasso, sudare il liquido trattenuto e dare ai tuoi muscoli un aspetto definito e sexy. Esegui questo circuito 2 volte.

A. Salti a forbice: 30 secondi

B. Squat: 30 secondi

Lucertole: 30 secondi

D. Passo: 30 secondi

E. Flessione addominale: 30 secondi

3. Brucia i grassi con lo zenzero. Può essere sotto forma di tè o [aggiungi] il succo al tuo cibo per stimolare la digestione e far accadere le cose più velocemente. È anche un brucia grassi naturale.

4. Sapevi che le insalate come lattuga, spinaci e cetrioli contengono più dell'80% di acqua? Consuma questi alimenti per 3 giorni prima di un evento e vedrai grandi cambiamenti nel tuo corpo. Gli asparagi sono anche un diuretico naturale, quindi aggiungilo a tutti i tuoi pasti.

5. Tutti sanno che devi ridurre il sale poiché il sodio fa trattenere il tuo corpo troppo fluido, il che ti fa sembrare infiammato. Il coriandolo è una buona opzione in quanto aromatizzerà il cibo e per inciso è ottimo per evitare la ritenzione idrica.

6. Il tè verde è un diuretico, ha proprietà antiossidanti e brucia i grassi. Invece di bere soda, succhi o frullati a base di latte, bevi tè verde in quei giorni per farti sembrare più magro più velocemente.

7. Aggiungi due fette di ananas naturale alla tua dieta poiché è ricca di fibre e ti aiuterà con la digestione. Inoltre impedisce l'accumulo di tossine, migliora il metabolismo ed elimina il grasso.

Il modo migliore per apparire sempre favolosi alle feste è prendersi cura di te tutto l'anno, ma chi non ha bisogno di una piccola spinta prima di raggiungere il tratto finale? Quindi questi trucchi ti serviranno bene in questo momento. Approfitta e ottieni il corpo che desideri prima che arrivi il 2017. Buon anno!